幾塊錢的東西？竟然可以治療腰突，方法簡單有效！

生活每天我們都遇到很多事，總會有很多無奈和不如意，我們能做的就是。用良好的心態用最正確的方法，去解決生活中的困難。腰間盤突出現在是很多都遇到的困難，其實這也只是生活帶給我們的一個考驗而已，別在一些讓自己不高興的事情原地踏步。

病因腰椎間盤突出症是指腰椎間盤發生退行性變以後，加上某些外傷，慢性勞損，以及濕寒等綜合因素，使腰椎間盤纖維環部分或全部破裂，連同髓核一併向外膨出（易發於4至5節），刺激或壓迫神經根、血管或脊髓等組織引起的腰痛，伴有坐骨神經放射性疼痛癥狀為特徵的一種疾病。

組成：黃芪60g，白朮12g，田七15g，當歸9g，牛膝12g，紅花9g，獨活12g，木瓜12g，桑寄生9g，全蠍6g，土鱉蟲9g，細辛3g，白芍12g，蘇木9g。

方解：腰部筋骨勞損，筋肉無力，筋脈拘攣，長期日久經絡痹阻明顯，正氣日虛，腰部氣血無力，不達肢體，遂引肢端疼痛，行走不利。治當益氣活血通絡，化瘀止痛。方中用黃芪與白朮為伍，具健脾益氣、溫中昇陽之功，為君葯。田七、當歸、牛膝、紅花、土鱉蟲活血通絡，為臣葯。佐以獨活、木瓜、桑寄生祛風濕、止痹痛；白芍養血活血，柔肝養筋；細辛發散陰經風寒、搜剔筋骨風濕而具止痛之力。蘇木入血分，長於行血通經，為使葯。諸葯合用，共奏益氣活血、化瘀通絡之功。

主治：腰椎間盤突出症，氣虛絡阻、遷延難愈者。

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爬行訓練：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左（右）手摸左（右）足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。

飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛煉。