道醫課堂
這裡沒有雞湯、偏方、謠言、廣告,只有可信賴的道家健康養生知識!
黑芝麻這樣吃,調理腸胃抗衰老,營養不得了!編輯/道醫養生協會
道醫上常說:「世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了」。的確,黑芝麻確實是很好的補品,除了我們知道黑髮、補腎之外,還有很多功效,只是大多數人的吃法不對,所以吃了未見其效。
芝麻的功效很多人吃了一堆補藥,功效還不如這一把芝麻。所以,芝麻的這些好處,千萬要看看,很少有人知道!
控制血壓黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
補鈣黑芝麻含鈣量,約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。
疏通血管對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益
抗衰老、延年益壽黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。
另外,黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。
黑芝麻的最佳吃法黑芝麻的功效還有很多,想要讓它發揮相應的防病治病功效,吃法才是關鍵!
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。
先將黑芝麻晒乾,炒熟,與核桃仁一起研為細末,加入白糖,拌勻后裝到一個玻璃瓶中備用。
每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可。
早餐一把黑芝麻 補鈣黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數據進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。
最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。
很多老年人都有多年的風濕和關節酸痛的癥狀,這時候吃點黑芝麻,可以有效地緩解。
3
黑芝麻桑葚糊 降膽固醇取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。
分別洗凈后,放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。
煲湯、燉肉加點黑芝麻 緩解耳鳴有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘乾、擀碎后撒入。
耳鳴患者可常常喝,對緩解耳鳴很有好處。
黃酒沖服黑芝麻 緩解感冒
風寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕,周身不適之症。
別看黑芝麻小,它可是平民補品,尤其對老年人有益,補藥一堆不如芝麻一把!這麼好的東西吃法很關鍵!
諮詢/投稿
⊙版權聲明:道醫課堂原創文章,未經授權,請勿轉載,部分文章源於網路,如侵權請聯繫我們刪除。
⊙投稿信箱:[email protected](歡迎您原創投稿)
⊙註:本文內容僅為普及道醫常識,不做為處方,如有需要請在醫生的指導下服用。
◎ 道醫課堂微信平台由道醫養生協會創辦,秉承太上仙道貴生,濟世度人之教義,以傳承道醫精髓、弘揚道教文化及道家養生文化為己任,使道醫文化更好的為現代社會服務,減少人類疾病,提高健康水準。
◎ 宗旨:援醫入道,以醫傳教,借醫弘道;又援道入醫,以道治心,以術治身,行道施醫。
◎ 如何關注道醫課堂微信平台
① 點本文標題下方藍字"道醫課堂"一鍵關注。
長按指紋,識別二維碼關注