大部分女性都不知道，你的衰老速度居然和大姨媽有關！

很多小可愛是不是也會痛經？

來一次大姨媽就像上一次戰場

不死也遍體鱗傷的樣子

面面有一朋友說過一句形容大姨媽的話

灰常粗暴：

「每次來M就感覺自己身體開發了一個黃果樹瀑布」

這比喻，我真的服好嗎？

每個女生來M都會面臨各種問題，

比如提前的、延遲的、痛經的、量少的量多的……

泥萌都知道這些信息預兆著神馬嗎？

正常的是28天，你是25天

如果長期量大又提前，一年就比別人多一次例假

這樣你的免疫力相對同齡女性來說就會比較低下

在孕期的孩子還會繼承你當時的身體機能

對孩子的身體免疫力有比較大的影響

例假往後拖，中醫

里叫血虛

它同樣是叫月經不調

這是腎虛引起的

這樣可能會導致將來的孩子比較矮小

同時還可能會有多動症，精神不集中等癥狀

就容易發展成為子宮肌瘤

或是子宮內膜異位症

女人大多是因為氣血不暢

導致手腳冰涼造成痛經

而且還會導致長斑和長經期痘

我們的生殖系統非常怕冷，一旦體質過冷

加上身體的免疫力比較低

各種經期病症就會隨之而來

要想月經正常，就要注意下面這些事項！

1、生理期期間盡量不要洗頭

2、生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰

在冷氣房裡要多穿衣服

3、拒絕疲勞

充分休息很重要

過於勞累會導致經期延長或是失血過多

4、不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好

但是也不要縱容自己亂髮脾氣

因為發脾氣會對擾亂經期

也很傷肝臟喔

5、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開

同樣地也較為容易受到污染

所以洗澡最好采淋浴

6、生理期后的調養

要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果

否則就白補了

四物湯煮時可以放點排骨或雞肉

最好加點米酒

7、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開

很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好

生理期間洗頭因為造成血液循環不好

也容易長痘與粉刺

1、乳酪類食物：

乳酪是痛經的禍源

牛奶

、起司、奶油、酵母乳

雞蛋等食物會破壞鎂的吸收

引起痛經

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛

引起焦慮、易怒、情緒不穩

同時消耗體內儲存的維生素B

破壞碳水化合物的新陳代謝

3、朱古力

朱古力會造成情緒更加不穩與嗜糖

除了會發胖之外

也會消耗體內的維生素B

4、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質

過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝

及產生過多的動情激素

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品

食用過多會大量消耗體內礦物質

6、涼性食物

田螺、竹筍、螃蟹、梨性大涼

女子行經期間，忌食生冷寒涼之物

尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃

7、冷飲

寒性月經病者忌飲

總之，經期飲食方面，要忌食生冷

傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯

月經期如飲食生冷

一則有礙消化，二則損傷人體陽氣

導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢

造成經血過少，甚至痛經

經期調理你都知道了嗎？

快告訴周圍那些月經不調的妹紙吧！