祛濕排毒，八月祛濕最佳月

夏天濕氣最重，排濕毒是八月頭等大事。如果不排濕，身體會疲勞，早上睡不醒，晚上頭昏睡不著，還影響胃口，吃不下飯，以及其他身體疾病，嚴重威脅身體健康。八月份正是袪濕的最佳月份，三大方法輕鬆排毒，還你健康好身體。

濕氣—萬惡之邪

六邪：風、寒、暑、濕、燥、火。中醫最怕濕邪，有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

大便排不盡、起床身子沉重、吃飯沒胃口、臉上頭髮愛出油 …… 這些都是體內濕氣重的信號。濕氣主要是怎麼來的呢 ?

壞習慣最易招來濕氣

1、貪涼

冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給 」 濕邪 」 入侵創造機會。

2、不吹乾頭髮就睡：

夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致 」 濕邪 」 在不知不覺中入侵身體。

3、對著空調吹：

從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

4、睡眠差

很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

5、喝大酒

啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助 」 濕邪 「，盡量少碰。

6、老坐著

久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

7、穿得少

「只要風度，不要溫度」 很容易讓「濕邪」侵入身體。

濕的典型癥狀：頭重如裹、周身困重、四肢酸懶沉重、大便溏瀉、小便渾濁、胸悶不適、噁心嘔吐、腹脹、水腫、腹水。

1，初級大濕：

（1）頭 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

（2）四肢：平時酸懶乏力。

2，中級大濕：

（1）頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或蒙蒙的。

（2）四肢：上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛。

（3）嘴巴：粘膩不清爽。

（4）汗液：粘味重。

3，高級大濕：

（1）腹 ：容易腹脹，噁心嘔吐，食欲不振，長期腹瀉，大便不成形。

（2）腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。

4，殿堂級大濕：

（1）面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。

（2）腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。

（3）皮膚：皮膚瘙癢；濕疹。

（4）口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。

（5）四肢：身體常沉重酸痛，關節炎。

5招方法有效祛濕

1、對付體濕

可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

2、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

3，增強運動

每天走半小時的祛濕步：一隻腳的腳尖勾著往前蹬，兩隻腳依次做這樣的動作往前走，可以促進氣血循環。另外，運動到大汗淋漓也可以使濕毒排除體外，氣體暢通。

3.食療薏米祛濕茶

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，二一四四一33零四一是微信是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。一個食療除濕氣的方子，今天就把朋友給我的百試百靈秘方分享給大家!薏米祛濕茶是健脾利濕的佳品，薏米味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。可用作煮粥、湯都可。薏米入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走微信二一四四一三三零四一是效果最好的一種方法，七種原材料，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，薏米能夠祛濕，但是薏米祛濕茶，效果最好。很多衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

對祛除濕寒、濕熱、齒痕舌、口臭、便秘、咽炎、失眠多夢、手腳冰涼、風濕疼痛、宮寒痛經、婦科問題、腰腿酸軟無力、性功能下降等癥狀效果都非常好，使用也簡單方便，直接當茶喝幾天至一個療程看到身體癥狀好轉。不僅方便，並且祛濕更好

6，環境祛濕

潮濕的環境非常容易產生濕氣，如果在室內，空調調到除濕功能，放些防潮祛濕的乾燥劑，開窗透氣，讓環境盡量保持乾燥。另外，不要穿潮濕的衣服和蓋潮濕的被子等。

7.少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。

最後提醒：晚上一定要泡泡腳哦，熱熱的泡到出汗，濕度就會被排出體內了……

你體內濕氣重嗎。你都是怎麼祛濕的呢

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