它堪稱血管的天然支架，救了無數三高 心腦血管疾病的人

50歲以上的中年老年人是心腦血管疾病的高發人群，出現這些問題大部分人都常備阿司匹林腸溶液。

雖然管用但是對胃的刺激性大，必須在醫生的指導下服用。如果擅自濫服，可能導致像胃出血這樣的出血性疾病。

有讀者朋友要問小編了，那患心腦血管病的中老年朋友該怎麼辦？別急！咱有中醫啊！

今天為大家推薦兩種中藥的配伍：丹參和山楂，堪稱血管的「天然支架」，對於促進血液流動，擴張血管、凈化血液環境非常有幫助。

◆ 丹參 ◆

活血化瘀、疏通血管

中醫認為，心腦血管疾病是氣無力推動，而使血滯於脈中所致。人到中老年，氣虛那是一定的，血瘀也是必然的，所以很容易患上心腦血管疾病。

《本草經疏》有言：「丹參苦能泄，溫能散，久服利人益氣，專入血分，其功在於活血行血。」

「泄」意為「下行為順」，丹參能引血下行，但不會像當歸等其他活血葯一樣會引血上行到大腦，從而血沖頭，引發腦出血。

服用丹參，氣機向下走，跟水向低處流動一樣，氣機順暢，腸胃就通暢，所以有「腸鳴幽幽如走水」之說。

也就是說，對中老年人來說，丹參行血活血的同時，還可以益氣、補氣，這是它不同於其他中藥的地方。

◆ 山楂 ◆

降壓降脂、擴張血管

但是，只有丹參還是不能達到最大功效，得加上山楂降血壓、降血脂的作用，才可以輔助丹參「化瘀血而不傷新血，開鬱氣而不傷正氣」。

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降血脂

山楂的降血脂作用十分明顯，尤其是它能抑制膽固醇合成酶，降低膽固醇，從而減少高膽固醇引發的動脈粥樣硬化，預防心、腦、腎等臟器病變發生。

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防治心血管病

山楂能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，同時又增加心肌收縮力和心臟輸出血量，減慢心率。又因其含有黃酮類化合物，所以也擴張冠脈外血管，從而降低血壓。

這些作用緩慢而持久，對患有心肌梗死、心力衰竭、高血壓等病的老人非常有利。

山楂個頭越小，酸味越大，保護血管的功能越強；而顏色綠，麻點多的山楂，口感更酸，含有更多的槲皮素。

也就是說，山楂酸澀之性，除其消食導滯之功還可以行氣化瘀，和丹參合用，對防治冠心病、腦動脈硬化效果更好，是防治心腦血管病的「黃金搭配」。那麼，丹參與山楂到底該如何用呢？

◆ 丹參山楂粉 ◆

降血脂、防血管硬化

用法：在藥房里買丹參、山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的溫開水沖服，每天沖服一份。

中老年人體檢的時候，已經查出血脂稠的，不管中度還是輕度，或伴是有動脈粥樣硬化，可以按上面的用量服用，時間長了就會有良好的效果。

如果體檢的時候沒有查出這些病，那隻要服用上面一半的量就可以有效預防心腦血管疾病了。

◆ 山楂丹參飲 ◆

防治冠心病腦動脈硬化

用法：干山楂每次6～12克，煎水服(怕酸者可適當加糖)，丹參每次1～2片，每日2～3次。一般情況下服用山楂的劑量為乾果：6～12克，鮮果：10～20克。

◆ 丹參炒紅果 ◆

護心保命

用法：取丹參20g，山楂200g，少許冰糖、桂花糖；丹參提前浸泡8小時，倒入鍋中煮水，開鍋后煮15分鐘，一次性加入去核山楂。

無糖尿病人群可加入冰糖，繼續煮半小時，開鍋放涼后即可使用。

溫馨提示

? 一味丹參飲，功同四味湯，活血養血功效佳，但是丹參不宜用金屬鍋煮，建議用瓷鍋。食用丹參時避免與含鐵量過高的食物同食，如：豬肝、羊肝等；

? 山楂消食，輔助調節血脂，也有活血去淤的功效，煎煮后，活血功能更佳。大紅山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。

中老年人運動加按摩, 利於降三高和養肝

運動和按摩是養肝的好方法。中醫認為，肝主筋，運動可以舒筋活絡，有益於肝。因此每個人應該根據自身體質狀況，選擇適宜的運動，以增強身心健康。適當的鍛煉能提高中樞神經系統的張力，改善大腦皮層的植物神經系統對肝臟的調節功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。

此外，鍛煉能促進肝臟的血液循環，改善肝細胞的營養，有助於肝功能的恢復。運動既可以消減超標的體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

幾個運動養生法保養肝臟：

1、懷抱式肝臟運動

兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣，直到不能吸為止，然後緩緩吐氣。身體往右扭轉，如法再做一遍。

2、敲膽經

手握拳，敲擊膽經在下肢的循行位置，每天兩腿各敲200下。膽經循行位置(下肢部)：大腿外側，齊褲縫處。從要齊臀高的地方一直敲到膝蓋處。

原因：肝膽是互為表裡的關係，肝經的濁氣毒素會承受大量的肝毒，很容易瘀滯堵塞，進而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以膽經需要經常加以疏通。

3、按摩肝經

每晚臨睡前用手掌從大腿根部推向膝蓋，約3分鐘。肝經循行位置(下肢部)：大腿內側(腿伸直繃緊時，你能摸到的那根硬硬的筋)。

此外，還可以鍛煉筋。如果實在沒有時間敲膽經、按摩肝經，偷個空閑就壓壓腿(劈叉)，因肝主筋，鍛煉筋有助於強化肝臟功能。

經常按摩可以養肝的三大穴位

1、按揉太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第1、2趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的太沖穴，手法同前。

2、按揉大敦穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。

3、按揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳的三陰交(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次。右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的三陰交穴，手法同前。