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7個習慣讓人急速衰老 特別是40歲以上的 你中招了嗎

7個習慣讓人急速衰老 特別是40歲以上的 你中招了嗎

隨著年齡的增大,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些壞習慣,會讓你看上去更年輕。

1、熬夜

熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱,也更容易導致皮膚早衰,會使人的容貌看上去更老,魅力大減。

原因是熬夜缺覺,導致皮質醇水平升高,影響人體細胞的自我修復和營養吸收。

2、愛糾結

愛糾結的人,很難走出過去的陰影,導致早衰數年。多項研究表明,寬恕與身體健康之間關聯密切。

缺少寬恕,愛糾結,會增加壓力激素,升高皮質醇水平。

抗衰老專家表示,皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高,增加患糖尿病等疾病的風險。

3、很少喝水

抗衰老專家表示,每天多喝水,皮膚更年輕。

喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分,防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

4、愛吃甜食

甜食吃多了,皺紋也會增多。過多的糖,會導致身體各部位衰老加速。

高糖飲食不僅會使腰圍增加,而且會增加糖尿病危險,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑朱古力,或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。

5、揉眼睛

眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性,導致毛細血管破裂,進而加速眼部皮膚衰老。

當眼部需要休息或感覺疲勞的時候,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外,塗抹含維生素K和D的護膚霜,或者多吃富含這兩種維生素的食物,也有護眼功效。

6、反覆節食減肥

一項研究發現,反覆節食減肥,會增加患心臟病和糖尿病的風險,進而加速衰老進程。

專家表示,保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間,至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚「拉伸斑」,延緩新陳代謝, 傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴,未老先衰。

7、趴著睡覺

趴著睡,會使得面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴著睡,面部與棉質枕頭的摩擦加大,還會導致面部皮膚永久性膠原受損。

專家建議,仰卧睡姿,有益於保持年輕容貌。另外,緞面枕頭與面部的摩擦力,比棉質枕頭更小。

老中醫有一古方姜粉穴位貼敷,穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法,是目前效果最好的一種方法,不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜粉做穴位貼敷療法,效果最好。

在《清太醫院配方》一書中,載有「延年湧泉膏」之防病保健方:藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣,入鉛丹收膏,再加入丁香、麝香等攪拌成膏,製成膏貼。

據載:此膏可治先天不足,後天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱;以至腠理不密,易受風寒,常多疾病。若常貼湧泉穴,兼貼腎俞、關元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,延年益壽,此後漸漸流傳於民間,經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

通過穴位,外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡,以經絡的傳導疏通,向體內輸入藥力、熱能與信息,從而激發起人體自身的各種反應機制,來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡,使之達到養生保健、防療疾的作用。

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