白菜煮水喝能減肥嗎

隨著每個人年齡的不斷增長，無論是相貌，還是體型上的特徵，都會或多或少上都會產生一些改變，有些人的體重或許就會增加。那些增肥了的小夥伴們，你們不用擔心，對於「白菜煮水喝能減肥嗎」這個說法今天就由我來向你們進行解答~~

白菜煮水喝能減肥嗎

一、水煮大白菜

1、原料大白菜、花椒、薑絲

2、大白菜以葉為主（少量菜幫）加水煮不加油鹽，可適量放少許辣椒花椒或是去皮生薑，每天肚子餓了就吃，先連續吃三天白菜要煮的爛一點，第三天開始要開始喝點湯，雖然不大好吃但是堅持是王道也不會餓 可以清腸排毒，對身體沒有傷害。其中不可以放鹽，要是缺鹽不適應的可以早晨起床一杯淡鹽水。

3、湯也一定要喝掉，先一點點的試，習慣了可以加加量。

二、腌大白菜

1、把買回來的大白菜老葉處理掉之後，洗乾淨，等於水份都蒸發之後，加上點鹽干揉，直到大白菜生水之後，再將白菜放入大桶中，加一層菜加一層鹽，再加菜再加鹽，直到裝滿之後在上面壓上重物就可。幾天之後大白菜就會出汁，這樣有早晚上下翻動一次就可，一個月之後，就可食用了。

2、腌好的大白菜營養豐富，吃起來也爽口，搭配著稀飯吃口味更是不錯，同時具有促消化，排胸煩等功效。腌大白菜最適合想減肥的人吃，但是如果胃寒或者氣虛的話，就不適合吃太多了。

三、涼拌白菜

1、白菜洗乾淨之後，將菜葉和菜幫分開，分別順絲切，胡蘿蔔去皮，切成細絲，芹菜根切成小片，將白菜，胡蘿蔔，芹菜分別放入水中焯熟控水，生粉中加入熱量開水攪拌均勻倒入菜中，加入事先用花生油同花椒，薑絲爆香的香油，攪拌均勻就可。

2、涼拌白菜，營養豐富，用涼拌的方式可以保留菜中大部分營養，而且做法簡單，吃起來口味也是相當不錯的。最適合減肥中的人經常晚餐吃了。

3、但是在在做涼拌白菜的時候要注意切絲，同時在焯燙的時間不宜過長，否則影響口味。

四、糖醋白菜

1、買來的白菜，洗乾淨之後，用手撕成小片。瘦肉切成絲，加入澱粉，白糖，黑醋攪拌均勻備用。青椒，紅椒，分別切成絲備用。

2、油熱之後，加入攪拌好的瘦肉，加入白菜爆炒，等菜變色之後加入青椒絲，紅椒絲爆炒。菜變色之後，適量加點鹽，攪拌下就可出鍋。

3、糖醋白菜，酸酸甜甜很好吃，而且營養豐富，鈣質，粗纖維，維生素，各種元素的含量都是多，營養豐富，但熱量是相當低的。多吃有利於減肥。

五、白菜燉豬肉

1、這是東北有名的家常菜，豬肉以五花肉為主，或是亂燉，或是精炒之後在燉。肉爛，菜爛之後就可食用。營養豐富，好吃又下口，只是在吃的過程中要先將湯中的油過濾掉。

2、大白菜不僅能減肥，同時大白菜的鈣質含量也是非常豐富的，由其是對於那些平常不喜歡吃鈣片，喝牛奶的人來說更是最好的補充鈣質的方法。對於減肥人士來說，如果節食減肥最怕的就是因為營養不良，引起的缺鈣問題了。

「白菜煮水喝能減肥嗎」或多或少還是能幫助到各位想要減肥的小夥伴們，關於此，我向你們大家介紹了水煮大白菜、腌大白菜、涼拌白菜、糖醋白菜、白菜燉豬肉這些白菜菜肴，不僅能減肥，同時又含有非常豐富的鈣質含量~~