選對食物來排毒，功效顯著，無副作用

人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產生，就會有毒素。成了毒人的你，是不是腸胃老是鬧彆扭、口臭、痘痘、過度肥胖？

如何拒「毒」於千里之外呢？只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能徹底撕掉「小毒人」的標籤哦。

人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須排清體內毒素，下面的飲食「排毒軍團」你擁有了嗎?你是否也加入了下面的幾個軍團？看看下面誰最牛！

解毒四小龍——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

這是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。

綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。

蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成「使人愉快和保持青春的良藥」。

解毒君子——苦瓜、苦茶。

一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有消暑滌熱、明目解毒之功效。

茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原，可 作為生物鹼中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血 壓的發生。

排毒將軍 ——海帶。

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

排毒小能手——日常蔬菜。

在常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者。

如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;

絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;

黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;

胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外;

大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;

紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。