自製減肥小秘方, 幫你解決肥胖煩惱, 還你美麗肌膚！

減肥對很多人來說，是很痛苦的事情，也是最大的苦惱，怎麼努力都瘦不下來，其實，減肥也可以很簡單，只要你能找到好的方法，減肥就不再難。今天在這裡，小編就把自己減肥成功的秘方貢獻出來，希望能幫助所有正在苦惱的胖MM們一解煩憂。

醋泡香菇能夠降低人體內的膽固醇含量，有效改善高血壓和動脈硬化。而醋中所含的氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故二者結合確實有減肥效果。

醋泡香菇做法：

1、準備干香菇放容器裡面。

2、倒一點醋下去，不用很多，白醋或陳醋都可以。

3、倒水。不趕時間的就用冷水，趕時間的溫水也可以。

4、今天泡明天就能吃了，我當時是特意趕在雙休天的時候做的，然後用泡好的醋香菇燒菜，特別香，也沒有醋味，常吃還能瘦，真是太好了。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

減肥后體重總是忽高忽低, 反彈, 或許誤踩了雷區

很多美眉一直堅持努力減肥，可是剛剛把體重減下去了，沒過多久，體重又增加到了原來的數值。 這樣反反覆復的減肥失敗，讓美眉失去了信心，然後就導致越來越胖。這到底是什麼原因使減肥失敗？我們一起去看看踩到了哪些雷區。

運動之後不忌嘴

運動之後的身體內部正在急速運轉，腸胃也同樣如此，如果在此時吃高熱量的食物，你的腸胃會迅速消化吸收這些食物，從而導致你的運動沒有效果。

暴飲暴食。

有些人一旦看到自己身形變瘦之後，就開始毫無節制的暴飲暴食，導致身體內的腸胃系統遭到傷害，消化功能下降，從而原來減掉的肥肉也會立馬呈現出來。

單一的運動

一成不變的運動減肥容易使身體機能變得疲勞，身體一旦適應了這個運動量，那麼這個運動量就不會帶給身體減肥的功效了，所以要嘗試多種運動減肥才能幫助你更好的瘦身。

經常熬夜

很多人在減肥的時候也總是熬夜，熬夜之後還抱怨減肥沒效果。人體每天需要休息八個小時才能保證一天的精神充沛。如果想要成功減肥，那麼你就要調整好作息時間。

愛喝飲料

飲料是熱量最大的飲用水，喝了一瓶250毫升的可樂你要減三天才能完全減掉它產生的脂肪。喝白開水，是想要減肥的人士的最佳選擇。