該如何幫助3歲孩子克服恐懼？

該如何幫助3歲孩子克服恐懼？

文/許小美

事情是這樣的：2月底的時候帶小溫馨和果妹一起去了運河公園遊玩。看到孩子們都在玩滑滑梯，小溫馨也興高采烈得跑了過去。這個滑滑梯呢，比較高，也不知道小溫馨是不是恐高，每次只要遇到較高的滑滑梯就非常恐懼，不願意再玩。上次帶她去蹦床也是，滑滑梯下面是海洋球，很多小朋友都非常喜歡從滑滑梯上滑到海洋球的池子里，可到了小溫馨那，就一臉的不願意。

這次也一樣，明明自己開開心心爬到梯子上，可一看滑梯太高竟然嚇得站在上面不肯滑了。可後面的小朋友都還在排隊啊，而且一個滑下一個再跟著，她害怕得退縮了，試著返回。但排隊的小朋友太多了，根本沒有空間讓她回去。她無奈的坐在上面，用可憐的眼神四處張望著。

見狀，我在下面喊道：「寶貝，你怎麼了？傻傻的坐在那幹嘛，滑下來呢，後面還有小朋友在排隊等著你。」小溫馨搖了搖頭，說：「媽媽，你上來，我害怕。」我看了看這麼多人，表示說：「媽媽沒法上去啊，現在小朋友正玩得熱情著呢，你自己看看，好多人啊。」小溫馨轉身看了看，一個接著一個，根本停不下來。她突然開始委屈起來，說：「那我怎麼辦呢？」我站在最下面的一個階梯，靠著離她最近的位置說：「寶貝，你看著媽媽，你不用害怕，勇敢一點，你跟著前面的姐姐一起，你看她怎麼滑的，你也怎麼做啊，媽媽相信你，一定可以克服的。」

旁邊的一個姐姐看小溫馨哭了，也幫著安慰道：「小妹妹，你坐在這邊哭什麼呀？怎麼不滑呢？」我看有小朋友過去安撫了，便也和姐姐打了個招呼說：「小姐姐，她這是第一次滑這麼高的滑滑梯，她有點害怕，你可以幫幫她嗎？」小姐姐爽快得答應道：「可以的，她就交給我吧。」真是一個活潑可愛的孩子，我向小姐姐表示感謝。

之後，小姐姐和其他的一些小朋友都圍著小溫馨，鼓勵她開導她，讓她放下膽怯心理，跟著他們一起滑下來。小溫馨在上面磨蹭了許久，還是有點害怕，放不開。小姐姐突然把她抱了起來，說：「小妹妹這樣吧，我抱著你，我們一起滑下來，這樣你就不害怕了吧。」小溫馨還沒來得及思考，姐姐就已經抱著她坐在了滑滑梯的口邊。這次小溫馨也沒拒絕，她看到前面一個哥哥快速得滑了下來，似乎也有點小小的勇氣了。

我見狀趕緊在最下面的口邊大喊：「寶貝，你聽，媽媽在下面等著你呢，你一滑下來媽媽就可以接著你哦。加油，勇敢一點。」我剛準備喊1,2,3，只見小溫馨終於勇敢得滑下來了。當時的表情非常緊張，一滑下來就緊緊把我抱住，委屈的眼淚再一次流下。抱著她一起的小姐姐也跟著滑了下來，小溫馨主動告訴我說：「媽媽，是這個姐姐剛剛幫了我。」我點了點頭，告訴她：「既然是這樣，我們一起去和姐姐說聲謝謝吧。」小溫馨即刻跑到小姐姐的身邊，和她擁抱在了一起。

我不知道造成她恐懼的原因是什麼，我記得她做透明電梯的時候明明非常開心，沒有一絲恐懼的樣子啊。不知道為什麼她會害怕高高的滑滑梯？總覺得小孩子不都愛玩滑滑梯嘛，她也確實挺喜歡的啊，怎麼就突然恐懼了呢？

朋友說，輕度的恐懼沒什麼大礙，隨著時間的流逝，孩子一天天長大，這種恐懼感會漸漸消失。我也能理解，接觸新事物總歸會有適當的恐懼心理。這也正是我們與生俱來，自我保護的一種體現。小溫馨看到過高的滑滑梯表現出恐懼心理，也很正常，只要掌握孩子的心理，採用正確的引導方式，一定會幫助孩子改善現狀的。

引起孩子兒童恐懼心理主要有以下幾個方面：

1、有的孩子害怕黑夜，一聽到打雷閃電就容易哭，容易煩躁；最主要的原因是因為孩子太小，還不懂得自然界的規律，如果有親人突然離去，他會感到非常恐懼；

2、有的孩子害怕和別人說話，不想上學，也害怕考試；最主要的原因是因為孩子在成長過程中有受到過什麼刺激，被傷害或者被威脅過，也正是因為這種自身的經歷才帶來恐懼；

3、有的孩子會害怕這個世界上有怪物，要吃掉自己等；最主要的願意是因為孩子有較強的幻想能力，很多事情都其實是自己胡思亂想。

小溫馨對太高的滑滑梯產生恐懼感，最主要的原因可能是她害怕自己會摔下去讓自己受傷。俗話說，一朝被蛇咬，十年怕井繩。我記得小溫馨從小在床上經常摔下地，不知道是不是這是不是導致她內心恐高的原因。

那麼，該如何幫孩子去克服恐懼心理呢？

1.家長在孩子面前面對恐懼要勇敢自信，樹立榜樣

我記得在很小的時候，只要不聽話，家長就會拿鬼啊神的來嚇唬孩子。每到晚上我都不敢在外面行走，甚至有時候和其他小朋友一起玩，總還是擔驚受怕，性格非常膽小。家長是孩子最依賴也是最信任的人，不要認為孩子小就可以隨便糊弄。如果說長期如此，孩子的性格會變得膽小，軟弱。還有，日常生活中，有些家長非常害怕一些動物，比如：小狗，老鼠，野貓，蛇等。有一次在小區里行走，一個媽媽看到一隻大狗跑過來嚇得魂飛魄散的，拉著孩子就跑。這時狗也追著他們跑，最後還把小孩給撲倒，把媽媽嚇得更是心驚膽戰。我認為，在孩子面前家長不管遇到什麼都要沉住氣，保持淡定。孩子媽媽說因為小時候被狗咬過，所以心裡有陰影，只要一看到狗就不知所措。在孩子眼裡，父母是他們的依靠。他們年紀還小，並不知道害怕，可家長的一言一行孩子也都看到眼裡。在他們面前，我們更應該遇事沉穩，勇敢自信，這樣孩子才不會有恐懼心理。

2. 面對幼小的孩子，家長要先預防恐懼的發生

印象最深的一次是2015年的夏天小溫馨在桶里洗澡頭部受傷的事情，當時真是嚇壞了我們。後來，每次洗澡，我們都會小心翼翼。恐懼其實是可以預防的，只要我們在第一次就做好準備，再後來就無所畏懼。比如小溫馨吃飯的時候會詢問：「媽媽，燙不燙？」當我確定以及肯定的告訴她說：「一點都不燙。」她會很開心的張大嘴巴吃掉飯菜。還有，小溫馨有段時間不愛洗頭，姥姥為了這事每次都費腦筋，然後拿各種要求哄她，騙她，讓她妥協。我找了下原因，為什麼她會恐懼洗頭這件事？察覺了許久，終於知道原來她是害怕洗髮乳到眼睛和耳朵里。後來我說服了許久，讓她信任我給她洗一次頭。我和她發誓，我絕對不會讓洗髮乳流到你的耳朵和眼睛里。給她帶上洗頭套，塗抹洗髮乳輕輕得撫摸著她的頭髮。她沒有再亂動，也沒大哭大鬧，而是安靜得享受著洗頭的這一刻。所以預防恐懼的發生非常重要，不要再用逼迫的方式餵養孩子，也不要強行讓孩子妥協。先學著了解孩子的想法，用合理科學的方式，平等溫和得對待，反之只會讓孩子產生恐懼心理。

3.不要因為孩子恐懼就隨便貼標籤

見了很多家長因為孩子不主動叫人就被說「膽小鬼」「沒禮貌」「是個啞巴」等。孩子的性格都是不一樣的，有人活潑；有人害羞。有人看到陌生人會躲在媽媽後面；有人見誰都一副自然熟的樣子。這都是正常的現象。我們不能因為孩子不肯叫人，就當著別人的面給孩子貼標籤，或者責罵孩子不懂事。對待孩子的成長，一定遵照循序漸進的原則。多點耐心，讓孩子慢慢適應。小溫馨有段時間非常活潑，見人張嘴就喊。可有段時間也非常內斂，不太愛說話，我也沒過多強求她一定要怎麼樣。我相信孩子都是有潛力的，有很多改變的可能，她暫時不願意就不必勉強。過分指責只會讓孩子的自信心受損，將來對陌生事物會更加恐懼。平靜耐心點，帶她多去公園逛逛，多參加集體活動，鼓勵孩子與他人進行交往，相信這樣，孩子會慢慢消除恐懼心理。

4．放慢腳步，別再按照所謂的標準催促孩子

現在的孩子壓力特別大，一到周末，節假日,家長並不是帶著他們去旅遊，去小公園玩。而是早早的送他們去早教班，畫畫，彈琴，跳舞，學旗……本來在學校心理負擔就很重，可放了假依然沒法放鬆自我，孩子們被快速的生活節奏壓迫得很累，卻也停不下來。有個同事就非常感慨，她記得最深刻的就是，問孩子想要什麼生日禮物的時候，兒子的回答竟然是「想要有一個屬於自己的周末」。也正是因為孩子的這句話，她才真正明白沒有什麼比孩子的健康快樂還要重要的。龍應台在《孩子你慢慢來》里說：我，坐在斜陽淺照的石階上，望著這個眼睛清亮的小孩專心地做一件事：是的，我願意等上一輩子的時間，讓他從從容容地把這個蝴蝶結紮好，用他五歲的手指。孩子，你慢慢來，慢慢來。作為家長，別再按照所謂的標準催促孩子，學會放慢腳步，遵循孩子的成長節奏，讓他有更多的時間和空間去想象這個美好的世界。

5.通過繪本、遊戲陪孩子認識恐懼對象

有一次和小溫馨討論，讓她一個人試著睡小房間。她找各種不願意單獨睡，理由：「媽媽，我害怕，萬一我一個人睡在小房間，被壞人抓走了怎麼辦？」「還有床底下有妖怪，寶寶害怕不敢一個人睡。」原來小傢伙是害怕自己睡著了，被怪物抓走呢。孩子之所以恐懼，也有肯呢過是因為許多家長會給孩子講一些鬼神，壞人的故事，也會利用這些恐懼的對象嚇唬孩子才會導致孩子產生恐懼心理。後來，我買了一些繪本，《小小狼很怕黑》還有關於兒童情緒管理與性格培養的書籍，《我不再害怕》《有時我會害怕》等。給小溫馨講了故事之後，孩子也慢慢不再怕黑了。記得有一次小溫馨半夜要上廁所，她居然鼓足勇氣說：「媽媽，我要自己去。」我問她：「你不害怕黑暗了嗎？」她點了點頭，笑著說：「我才不害怕呢，我是個勇敢的孩子。」所以，我們可以通過繪本或者遊戲的方式幫助孩子矯治懼怕心理。當孩子害怕時，家長要多鼓勵孩子，正面引導，給予孩子支持和勇氣，幫助孩子克服內心的恐懼。

最後語：父母對孩子是影響最深的，作為父母，我們更應該要為孩子樹立榜樣。也要幫助孩子用積極的心態去面對恐懼，戰勝恐懼。小溫馨之前一到晚上就不敢去開門上廁所，睡覺都想要開著燈睡。當孩子表現出恐懼時，父母要正確的引導和教育，幫著孩子排除恐懼心理，以身作則，培養孩子堅強的意志和無所畏懼的勇氣，讓她健康快樂成長。

個人介紹：許小美，育有一女小溫馨。親子，家庭關係撰稿人。專註於科學育兒，親子旅遊，孕期餵養，家庭情感等。作品曾在《心理育兒》《 幼教365》 《幼兒教育》《親子》《中華家教》《城市商報》等雜誌及報刊發表。育兒理念：陪孩子一起快樂成長大。創立微信公眾號：MM愛BABY。主要為爸爸媽媽們定期推廣原創的育兒心得。