花菜一直是我的大愛,無論炒、燜我都喜歡吃。也許是我天生皮膚太過敏感,只要輕輕一碰,就會青一塊紫一塊吧,據說是因為維生素K太少造成的,而花菜含有豐富的維生素K,所以我就記住了,經常吃花菜,也是愛吃。
隨著經濟發展和生活質量的提升,好多人一日三餐都離不開大魚大肉,桌子上的大葷成了常客,素菜卻越發少了起來。但是吃多了葷菜是對健康不利的,容易消化不良不說,還會使人出現「三高」的癥狀。怎樣才能讓大家愛上素食呢,今天就為大家做了一道開胃的家常菜素菜《麻辣花菜》,很簡單的做法,就是改變了以往直接翻炒的步驟,味道更好了。
主料:花菜
輔料:食用油、姜、大蒜、干紅辣椒、生抽、糖、清水、澱粉、花椒粉、麻油、香蔥
做法: 1、把花菜洗乾淨,切成小朵,大蒜切片、辣皮子泡泡洗凈切段、香蔥洗凈切段
2:用澱粉、油、鹽、花椒粉和水拌均勻
3、把花菜均勻地沾上澱粉糊, 撒上白芝麻拌均勻
4、熱鍋涼油,油熱7成, 下花菜翻炒均勻成金黃色撈起
5、熱鍋涼油,油熱7成下大蒜、姜、辣皮子翻炒出香味、加花菜翻炒均勻
6、加鹽、生抽、白糖翻炒均勻,淋上麻油、撒上香蔥即可
小貼士
花菜第一次不要炒的太過熟透了,還要再次翻炒
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