5個男青年裡就有1個有高血壓，快來學點高血壓常識

上眼睛，從你周圍熟悉的人中間列出5位年輕男性的名字。如果你自己是男性，列舉4個就夠了。這些人中間有一個人患有高血壓，你信嗎？

根據疾控中心的數據，高血壓患者越來越低齡化，25-34歲的年輕男性中發病率竟然高達20.4%。更可怕的是，超過50%的成年人不知道自己有高血壓，排除警覺心比較高的中老年人和婦女朋友，恐怕大部分患病青年男性——家庭的頂樑柱都蒙在鼓裡，一旦引發腦中風、心肌梗塞、腎衰竭，帶給家庭的打擊將是巨大的。

高血壓有什麼癥狀？

頭暈、頭痛、頸項不適、疲勞、心悸、耳鳴、眼睛不適、煩躁等。但也有很多人雖然血壓高，但根本沒什麼癥狀，直到引發了心腦血管疾病才發現自己血壓高。所以還是要多自測才能早發現。

血壓多高才算高血壓？

首先，測量前30分鐘排空膀胱，放鬆精神，不要劇烈運動、進食、吸煙、喝咖啡等刺激性飲品。然後，測量時不要說話，保持安靜。如果在醫院量血壓，收縮壓大於等於140mmHg，舒張壓大於等於90mmHg即可診斷為高血壓。如果在家自測，因為心情比在醫院放鬆，所以收縮壓和舒張壓分別大於等於130和85就算是高血壓了。

多久查一次血壓好？

醫院體檢測血壓，至少每年一次。上面提到，容易得高血壓的人群，至少半年查一次。最好家中常備血壓計，不僅常常自測可以及早發現異常，也能提高全家的健康意識。

什麼人容易得高血壓？

有家族病史、肥胖、腰圍過大、多煙酒、高鹽膳食或超過55歲的人群患高血壓的幾率都很大。另外，緊張焦慮、工作節奏快也會引發高血壓，工作壓力大、加班多的人士也要非常注意。

高血壓吃什麼葯？

得了高血壓，必須吃藥控制。遵照醫囑長期服藥是必須的，一旦停葯，前功盡棄。一共有5種不同類型的降壓藥，醫生會用小劑量，多種藥物聯合使用，不必擔心藥物不良反應。中醫認為高血壓起因因人而異，有的是肝陽上亢，有的是脾胃虛弱，有的是痰淤互結，最要請中醫面診后對症下藥。

高血壓能預防嗎？

如果說家庭病史是高血壓的種子，不良生活方式就是土壤。遺傳病史是我們無力改變的，所以改善生活方式就尤其重要。首先必須戒煙戒酒。吃的方面，每天攝入6克以下食鹽，25克以下油，多素少葷，多魚少肉。控制體重，規律地運動，推薦慢跑、游泳、爬山、騎行、太極拳等，上下班盡量增加步行距離，也是一種運動。最後盡量放鬆精神，心胸開闊，知足常樂少攀比。

最後，祝大家身體健康！

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