立秋後，身體這個部位要注意，小心冬天一身病！

中醫認為「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，秋令氣燥，肺是人體最「嬌嫩」的器官，燥邪和寒邪的侵襲下，很容易傷肺，患上呼吸疾病。

立秋後是養肺的最佳時機，這樣冬天才能少生病。那麼該如何養肺呢？送你養肺秘訣!

1

最佳養肺時間上午7點~9點

這個時間段肺功能最強，可以選擇在這個時間慢跑、太極拳或其他有氧運動，增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質，也可以進行深呼吸，達到清肺的效果。

2

多喝開水

秋天水分流失嚴重，所以這個季節要多喝開水，每天保證500ml以上水分補充，保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

3

笑口常開

中醫有「常笑宣肺」的說法，所以秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。

人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還可以可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

4

室內保濕、保溫

室內溫度保持在24度左右，濕毒保持在50%~60%,空氣污染嚴重時，盡量少開窗。

5

按摩鼻翼

用拇指按摩鼻翼兩側，有助於清潔鼻腔，每天早晚選空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存痰液，做吹氣球鍛煉，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

6

多吃白色食物

白色入肺，對滋養肺部有益，秋季養生多吃白色食物。

銀耳

中醫認為銀耳性溫潤，性平味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效，可以加入蓮子、枸杞子等熬製成湯食用。

百合

百合含有生物素、秋水鹼等，有安神助眠、滋陰補腎等功效。