一個沒有健身基礎的人,
想要練成彭於晏那樣的身材,
缺少的並不是方法,
而是能不能堅持下去!
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請先看一段視頻
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一個典型的瘦胖子,
用9個月的時間露出清晰肌肉線條,
無比堅定的決心和毅力。
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現實中,
你有這樣的決心和毅力嗎?
很多剛開始健身的人,
都會問以下這些問題。
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比如,
我要增肌要練多久才能出來?
我要減脂要練多久才能出來?
需不需要去健身房練?
需不需要找私人教練?
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實際上,
對於剛開始健身的人,
缺少的並不是方法。
而是,
你有沒有下定決心,
有沒有一個正確的心態。
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問問自己能夠堅持多久?
健身是這世界上最公平的事,
付出多少就會收穫多少。
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只要堅持付出,
所有人都能練出,
大眾眼裡那種美好的身材。
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曾經的彭於晏也是小胖子一枚。
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國小畢業時他的身高不足1米5,
體重卻飆到70多公斤,
簡直就是橫向生長。
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從小就是朋友眼中的胖墩,
如今卻成為國民男神,
背後是他無限的付出。
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現實中很多
剛開始健身的朋友都很積極,
埋頭苦練1個月後看不到改變,
最後放!棄!了!
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如果非要告訴你
要練多長時間才能改變,
那你至少需要訓練3到6個月。
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因此你要做好心裡準備,
這樣你更能堅持下去,
避免半途而廢。
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當你做好心裡準備要堅持下去,
接下來你要做的就是自律,
以下最基礎的3點你需要做到。
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1、每次健身的時間達到1小時。
2、有規律的隔天健身一次。
3、去健身房是真的認真訓練,不是去洗澡。
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如果以上3點都能做到,
那剩下來的就是訓練方法和飲食,
這些都可以一邊訓練一邊學習。
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不論你是自學還是請教他人,
這些健身知識,
都會隨著時間的積累迎刃而解。
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練出好身材真的只是時間問題。
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堅持付出,
就會有100%的回報,
你的身體不會欺騙你。
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好身材等著你!
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