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想要練成彭於晏那樣的身材,你缺的不是方法,而是……

一個沒有健身基礎的人,

想要練成彭於晏那樣的身材,

缺少的並不是方法,

而是能不能堅持下去!

請先看一段視頻

一個典型的瘦胖子,

用9個月的時間露出清晰肌肉線條,

無比堅定的決心和毅力。

現實中,

你有這樣的決心和毅力嗎?

很多剛開始健身的人,

都會問以下這些問題。

比如,

我要增肌要練多久才能出來?

我要減脂要練多久才能出來?

需不需要去健身房練?

需不需要找私人教練?

實際上,

對於剛開始健身的人,

缺少的並不是方法。

而是,

你有沒有下定決心,

有沒有一個正確的心態。

問問自己能夠堅持多久?

健身是這世界上最公平的事,

付出多少就會收穫多少。

只要堅持付出,

所有人都能練出,

大眾眼裡那種美好的身材。

曾經的彭於晏也是小胖子一枚。

國小畢業時他的身高不足1米5,

體重卻飆到70多公斤,

簡直就是橫向生長。

從小就是朋友眼中的胖墩,

如今卻成為國民男神,

背後是他無限的付出。

現實中很多

剛開始健身的朋友都很積極,

埋頭苦練1個月後看不到改變,

最後放!棄!了!

如果非要告訴你

要練多長時間才能改變,

那你至少需要訓練3到6個月。

因此你要做好心裡準備,

這樣你更能堅持下去,

避免半途而廢。

當你做好心裡準備要堅持下去,

接下來你要做的就是自律,

以下最基礎的3點你需要做到。

1、每次健身的時間達到1小時。

2、有規律的隔天健身一次。

3、去健身房是真的認真訓練,不是去洗澡。

如果以上3點都能做到,

那剩下來的就是訓練方法和飲食,

這些都可以一邊訓練一邊學習。

不論你是自學還是請教他人,

這些健身知識,

都會隨著時間的積累迎刃而解。

練出好身材真的只是時間問題。

堅持付出,

就會有100%的回報,

你的身體不會欺騙你。

好身材等著你!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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