焦慮，我該拿你怎麼辦？

最近，很多網友留言說自己最近很焦慮，迷茫找不到方向。當聽到這樣的說法，我也相當的理解，因為很多人面對自己猶豫不決的問題，面對重大選擇，或者面對未知的事物感覺到無法控制，這時候很多人都或多或少都存在一定的焦慮心態。

可是焦慮有用嗎？不可否認，適當的焦慮對人是一種保護作用，有其積極的一面，它能提前預警我們做出相應的措施，以應對不好的事情發生。但是，現代社會容易使人產生長期性的焦慮，甚至出現焦慮症，這對個人來說是非常痛苦的。

嚴重的焦慮情緒會影響到我們的工作、學習、睡眠、社交、旅行等，甚至會影響到家庭生活、兩性關係。焦慮症已經成為了我們的時代病。我想說的是這樣過度焦慮是毫無用處。因為過去的已經過去，該發生的總會發生，未來的事情還未到來。你的焦慮只能平添煩惱，於結果一無用處。

很多人認為焦慮就是一種不良情緒，只是情緒問題，但其實人的身體本身也是一個巨大的情緒表達器官，當出現焦慮情緒的時候，我們的身體也會表達這種不良情緒，出現身體的癥狀。例如，當我們面對一個重大決定時，就可能會出現心跳加速、胸口鬱悶等情況。這就說明你現在處於一個焦慮的狀態。

為什麼我們總是會感覺到焦慮呢？

在醫學心理學上說，目前焦慮症的病因尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。但我在這想說的是，我們感覺到焦慮，大多是因為我們太慫了!

在工作生活中，我們的焦慮往往是沒有任何用的。當遇到問題和困難的時候，我們用心對待自己的工作吧，不要一邊悠閑地「打醬油、混日子」，又一邊埋怨自己不是「富二代、官二代」，我們只有把優秀做成了卓越，你才可能在庸庸眾生中脫穎而出，得到你應得的東西。

在生活中，我們每天都要面對不同的問題。例如：我是否有足夠的錢支付下個月的賬單?我是否能升職或是困在當前工作上?我和TA能發展得怎樣呢?這一系列的問題都會讓我們感到異常的焦慮，但我們想要的一切，終究需要靠努力付出!

我們該如何面對焦慮?

焦慮不是因為你擁有的不夠，而是你不能坦然面對自己。所以，我們要盡量做到不怨天尤人，不惶惶終日，不心浮氣躁，空閑時不妨靜下心來讀本書，沉澱心境。

在日常生活中，如果患者是輕度的焦慮，也就是說這種焦慮不太影響工作、生活，我們可以通過一些放鬆的訓練、活動來緩解焦慮，比如出去度假、做冥想、游泳、爬山、做瑜伽等。如果是中重度焦慮，除了上述的放鬆環境，就是可以針對焦慮做一些心理傾訴、心理治療等。

其實，很多感到焦慮的朋友都是因為平時都不懂得放鬆自己，所以放鬆心情、過均衡的生活，確實對緩解焦慮有一定作用。希望上面提到了幾種緩解焦慮心情的方法，能夠幫到大家。