趕緊自查：這四種常見的減肥方法，易致癌！

俗話說

沒有美食的人生是不完整的

可俗話也說

病從口入，癌從口入

吃吃吃，可不能就知道吃……

講真

一個人減肥的效果

和飲食結構密不可分

然而飲食結構

和癌症又有著曖昧的關係

適當克制一些不夠健康的飲食喜好

能在減肥效果上事半功倍

也能很大程度的預防癌症

食物吃太燙，易誘發食管癌

平時經常說的「東西要趁熱吃」

其實並不好

不僅嘴怕燙

食管也怕燙啊！

食管壁比較嬌嫩，吃的東西溫度超過65℃時，食管黏膜就容易被燙傷，反覆燙傷可構成淺表潰瘍。食管黏膜長期被這樣反覆刺激、反覆損傷，就容易發生癌變。

剛泡好的茶/咖啡

新鮮出鍋的油炸食品

翻滾的麻辣燙火鍋

剛出爐的肉包子…

姑且都晾一小會兒或者吹吹氣吧

怎麼知道眼前這冒著熱氣的食物

是不是過了65℃？

倒是沒有必要拿溫度計測

只要入口覺得燙

先緩緩再吃沒毛病

無肉不歡者，易誘發腸癌

這裡的肉主要是指紅肉

即哺乳動物的肌肉

沒煮熟的狀態下肉色發紅

比如：豬肉、牛肉、羊肉……

早在2015年，世界衛生組織旗下的國際癌症研究機構，召集多個國家共22名專家進行科學評估，最終將食用紅肉歸為「對人類致癌可能性較高」 級別。

這一結論是基於「有限的證據」證明食用紅肉在人類中會引起癌症，並有「強有力的」機理證據支持其致癌作用。

老鐵們，趕緊多吃素吧~

酗酒，易誘發多種癌變

高興了喝

發愁了喝

沒事自己也會找個理由喝

千古的中華歷史文明中

酒文化源遠流長

其實這個是老生常談了

瘦瘦君逮住一次機會

就要科普一次

不要太天真

酒量是煉不出來的

因為酒精在人體中的代謝過程

需要酶的參與

酶的含量直接決定酒量的多少

而每個人體內的酶含量是固定的

不會因為經常喝有所改變

《居民膳食指南2016》提到：「成人如飲酒，一天飲酒量男性不超過25克，女性不超過15克，過量飲酒可導致酒精性脂肪肝、肝硬化、高血壓、腦卒中等疾病的發生風險」。

腌制/熏烤類食品，易誘發胃癌

胃癌在的發病率非常高

臨床中不少胃癌患者

都是從慢性胃炎發展而來

他們普遍存在三餐不規律

喜歡吃腌制和熏烤類食物等情況

熏制或腌制的食物，如熏肉、鹹魚、腌酸菜等，都屬於高鹽食品，加工過程中可能產生亞硝酸鹽。

其實亞硝酸鹽本身並不會致癌，但如果攝入過量的亞硝酸鹽，進入胃部，與肉食中的胺類成分發生反應，產生致癌物質「亞硝胺」，患癌的風險就變大了。

有胃腸疾病或胃酸不足的人群

尤其要注意剋制這類食物

減肥是好事

但是要注意方式和方法

清談飲食配合適量運動

是必不可少的

下面安利大家一組

初期健身者正確的深蹲訓練方法

在家裡一樣可以輕鬆完成哦

提示：初期健身者要注意如何正確的進行深蹲訓練，避免錯誤方法導致肌肉腿。

如果你將以上都做到了——