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抑鬱症的病例——患者日常要怎麼做

抑鬱症是我們身邊一種比較常見的疾病,現在患上這個病的人是越來越多了,很多人對這個病了解的不深,不知道為什麼會患上這個病,其實這個病與我們生活息息相關的,我們周圍的環境會讓人患上這個病,家裡的遺傳也是能引起這個病的出現,還有就是個人的性格問題也是一大問題,下面就和小編一起來看一下抑鬱症患者日常該怎麼做。

抑鬱症患者日常該如何護理

1、盡量多參加一些活動,嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動,如講演、參觀、訪問等,但不要太多。

2、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分,根據事情輕重緩急,做些力所能及的事,切莫「逞能」,以免完不成工作而心灰意冷。

3、不妨把自己的感受寫出來,然後分析、認識它,哪些是消極的,屬於抑鬱症的表現,然後想辦法擺脫它。

4、千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標,要正確認識自己的現狀,正視自己的病情,不要再擔任一大堆職務,不要對很多事情大包大攬。

5、不要急躁,對自己的病不要著急,治病需要時間。

6、病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前,不要做出重大的決定,如調換工作、結婚或離婚等。

7、嘗試著多與人們接觸和交往,不要自己獨來獨往。



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