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比寶寶補鈣更瘋狂的,是補鋅

對於寶寶生長發育格外關注的家長,眼睛里從來都是容不得一點點「沙子」——比同齡孩子落後。

一有落後,馬上想到補充營養。前幾年補到幾乎全民參與的鈣就是代表,超過80%的家長給寶寶額外補過鈣。

在寶寶營養缺乏的黑鍋上,鈣是當仁不讓的冠軍。但還有一種微量元素,比缺鈣傳得更蜜汁神奇。

如果長不高枕禿出牙晚汗多是缺鈣表現的話,那缺鋅的癥狀估計幾天都說不完……

「不愛吃飯,很可能是缺鋅啦~」

「偏食厭食挑食,都是缺鋅惹的禍"

「生長發育遲緩,還不是因為缺鋅」

「寶寶智商低不聰明,現在還不補鋅?」

「孩子身體弱容易感冒生病,缺鋅的危害有哪些?」

「喜歡啃東西嚼異物,原來是身體缺鋅的表現」

Mommy甚至還看到這樣的話語↓

excuse me?孩子預防白癜風跟補鋅有什麼關係???小編你出來我們聊聊人生。

那麼問題來了,那麼多「缺鋅表現」到底是真是假?寶寶到底有沒有必要補鋅呢?下面Mommy來科普。

寶寶需要補鋅嗎?

鋅和鈣鐵鎂硒碘一樣,身體必需的微量元素。號稱可以提高認知能力和中樞神經系統活動、增強免疫功能。

被宣傳為寶寶生長發育不可缺少的營養物質,只要頭髮黃髮育遲緩愛生病任何「異常」都和缺鋅有關。

然鵝,到今天為止鋅的作用僅僅還只是是假設和推測,有些並沒有被科學所證實。

它在人體中起的作用不像鈣或鐵的作用機理那麼清晰,根本沒有哪一種具體癥狀絕對跟缺鋅有關。

而且,鋅和其他微量元素各有各的作用,為什麼總顯得格外重要不能缺少一丟丟?

曾經有數據說60%的孩子都缺鋅,是基於2000年《居民膳食營養素參考攝入量》的基礎上;

2013年,這份數據被修改,寶寶每日平均推薦攝入鋅的劑量比之前的推薦攝入量降低了很多↓

哪有這麼多被精心照顧衣食不缺的寶寶無緣無故就缺鋅?

怎樣判斷孩子缺鋅?

先擺正心態吧,孩子生長發育存在差異這種事Mommy已經說了幾十遍,晚一點≠遲緩落後。

那些有的沒的「異常」跟缺鋅更是扯不上多大關係,舉個栗子→寶寶頭髮黃,確定不是年紀還小或者家人本身發質遺傳影響?

寶寶很多癥狀原因綜合複雜,不是補個鋅就能長高不生病智商爆表,孩子靠鋅解決問題這麼好養,麻麻們就不會天天頭痛了。

◆靠癥狀判斷

很多癥狀和疾病相關,連醫生都不能簡單判斷寶寶到底是缺某種營養元素還是得了哪種病。

而且,鋅背的黑鍋真的太多了……

◆微量元素檢測

不得不說,大熱的微量元素其實也不靠譜。

頭髮、指血;今天、明天;上午、下午做出來的結果可能都不會一樣,影響因素繁多。

鋅在人體分佈不均勻,肝臟、骨骼肌、皮膚、毛髮、指甲等含量較多,血液中含量少,用哪種判定都可能不準。

◆到底怎麼判斷

參考世界衛生組織(WHO)推薦聯合使用的生化指標(血漿 / 血清中的鋅含量);

結合日常膳食中的含鋅量,以及兒童發育的一些功能性指標(比如是否存在生長發育遲緩)進行聯合評估。

當然,飲食均衡的寶寶正常情況下一般都不會缺鋅,更不需要吃這個喝那個專門去補。

兒童補鋅的真相

那麼問題來了,孩子偏食總覺得不補一點會缺,這樣會不會導致傳說中的「鋅中毒」啊?

雖然不推薦隨便用營養劑給寶寶補鋅,但中毒的說法過於誇張。正規補鋅製劑含量都不會太高,正確使用不會輕易就「中毒」。

實在要用藥劑補,用單純補鋅的,盡量不用複合成分(比如鋅+鈣),這樣很容易造成體內營養素失衡。

當然食補更安全放心,如果寶寶不喜歡某種食物,可以選擇另外一種嘛↓

總之,注意寶寶日常三餐食物多樣性和營養均衡,比花大力氣挑選營養補充劑更有效哦~

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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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