姨媽是會呼吸的痛，這大夏天我該如何呼吸

夏天

對於女性而言

最痛苦的莫過於

看似性感的胸罩

和每月如期而至的大姨媽

姨媽是會呼吸的痛，她活在我身上所有角落。

吃冰淇淋會痛，吃麻辣燙會痛，喝涼水也痛。

那夏天該如何安慰大姨媽呢？

在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品。因生冷食品能刺激子宮，輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,生蔥,生蒜,胡椒,烈性酒等。此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜,食醋等 ...

實驗表明，普通衛生巾用2小時后，就成了細菌的「培養基」，表層細菌總數可達107個/平方厘米，經期女性自身免疫力下降，更易受到外部細菌的侵害。此外，夏天濕氣易在局部聚集，引發過敏，所以無論量多量少，都建議每2小時更換一次。

➤ 慎用藥物衛生巾

「透氣好」是選購衛生巾的第一原則。很多號稱「藥物」、「有保健功能」的衛生巾成分不明，最好慎用，以防過敏。使用時，一旦感覺刺激、癢、不舒服，應馬上停用。皮膚敏感的人最好用棉質網面，它柔軟舒服，對皮膚的刺激小。

廁所多潮濕，且終日不見陽光，衛生巾存放在裡面，容易受潮，被黴菌污染。拆包后的衛生巾要放在潔凈乾燥處，受潮后不應再使用。購買時，一定要注意有效期，以防儲存時間過久，讓衛生巾失去了無菌保障。

➤ 穿棉質的內褲，不要穿緊身褲

不少女生在月經期時會選擇穿緊身內褲，她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學的，女性在經期最好選擇稍寬鬆的內褲。

在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿內褲時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，出現經期腰疼、腹痛癥狀。女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生，造成黴菌性陰道炎等，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。

有的女生為了防止經期感冒、感染，在經期不敢洗澡不洗頭等，其實這是不正確的做法。如果兩天以上沒洗澡，就不可避免地會有經血的異味。

但是在經期洗澡要注意4點：要洗熱水澡！洗淋浴！用吹風機的熱風把頭髮吹乾！避免受寒！

如果您有不好意思開口的問題！

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