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立夏養生 重在養心

立夏養生 重在養心

今天立夏,隨著氣溫升高,

很多人容易出現

口舌生瘡、煩躁上火、食慾下降、入睡困難等癥狀。

按照中醫理論,「夏氣與心氣相通」,

我們應順應時節變化,注重睡眠的同時,

適當進補一下安神養心的食物。

養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。立夏安神:蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。睡前一杯蜂蜜水,可以提高睡眠質量。

立夏降火:苦瓜不要覺得苦瓜苦,苦瓜越苦,敗火清熱降火的效果就越好!

下面為大家推薦的立夏清心湯就是用食物來解決這個「上熱下寒、心腎不交」的問題的。有這種狀況的親夏天可以常備。

有手腳心發熱、入睡困難、心情煩躁狀況的人要多選這幾種脾胃虛弱,一到夏天就吃不下飯、胃口不香的人多選這幾種暑為陽邪,最能消耗人的能量,入夏精神不濟、下午昏昏欲睡的人多選這幾種身體虛胖,必須選赤小豆

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