search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

小心越吃越黑 想美白就吃這5種食物

俗話說「一白遮百丑」,生活當中很多人都希望自己的皮膚變白一點,其實想要皮膚變白是需要講究方法的! 與其購買昂貴的化妝品讓自己變白,還不如吃出美白來呢,這樣又經濟又健康。那麼吃什麼食物可以美白呢? 哪些食物又會讓你越吃越黑呢?下面一起來看看吧!

能美白的食物

1:白蘿蔔

中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

2:西紅柿

西紅柿是最為常見的蔬菜,但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄准沒錯。

3:冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。 中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

4:土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

5:牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。富含蛋白質,令體內新陳代謝活動有效進行,可以防止痘痘、黑斑。

讓你越吃越黑的食物

1:加工食物

健康人的內臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內髒的負擔,造成黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。

2:感光食物

此類食物富含銅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性,這類食物吃多了,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般想皮膚變得白皙,應少吃感光食物,也可晚餐食用少許,食用后不宜在強光下活動,防止皮膚變黑。

3:深色食物

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

其實全部的肌膚問題,大部分都是可以根治的。找到自己肌膚的問題所在,無論是色斑還是皺紋或是痘痘。都是可以完全根治的,歡迎大家在評論下方留言一起討論哦。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦