怎麼培養孩子專註力

培養孩子的專註力，首先要知道孩子注意力不集中的原因。

可以從身體健康和心理健康兩方面來分析

孩子注意力不集中的原因有兩方面，一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什麼吃什麼，由於家長的溺愛卻成了想吃什麼吃什麼，造成許多成長元素的缺乏。其次是運動，現在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利於孩子各項能力的培養。因為在運動中，孩子的肌肉、神經和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。

另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如夥伴關係、師生關係都會影響到孩子的專註力，但最重要的是親子關係。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專註力。父母的過度呵護可以說是孩子專註力差的主要原因。由於現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專註力必然會下降。

那麼，家長們該如何培養孩子的專註力呢？

1、專註力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，後面的效果就越好。在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。

2、要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。

3、合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的國小生來說，他們的專註力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的國小生為20分鐘，五六年級的國小生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

4、改定時為定量。有些家長看到孩子八點就寫完作業了，於是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。

5、家長不要干擾孩子的學習思路和專註力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。

6、盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。

除此之外，可以通過專門的強化訓練來提升孩子的專註力。

1、視覺注意力訓練 讓孩子看些照片或動物圖片並且提出些問題。比如給孩子看張照片，讓孩子說說照片里都有幾男、幾女、幾大人、幾小孩兒等等 。

2、聽覺注意力訓練 給孩子講故事，故事講完了之後，要提出問題讓孩子回答。

3、 動作注意力訓練 通過讓孩子完成特定動作來達訓練注意力目的。比如教做些體操動作、舞蹈動作或些遊戲動作都能達到這種效果。

4、 混合型注意力訓練 實際上把眼睛看、耳朵聽和做動作結合起來既訓練了視覺和聽覺又訓練了動作的混合型注意力訓練。難度大，注意力稍不集中就會亂套。所以這種類型訓練要從簡單動作開始，不能操之過急。邊說邊示範給孩子看，讓孩子跟著做。比說出一種物品名稱讓孩子把它指出來等 。

5 、除了對孩子進行注意力訓練之外，還有點也不能忽略。要找出孩子注意力不能集中的原因。這樣對症下藥，根據孩子弱點方面幫助排除和解決些防礙集中注意力的因素。另一方面配合注意力訓練提高孩子自我控制能力。

其實有時候孩子對於和學習沒有關係的動作、行為能夠做出自我控制，說明還能夠分清楚哪些是上課時應該做的行為，所有有必要幫助孩子建立紀律觀念，再配合些訓練。家裡規定好學習的地方和時間，並且要求學習時要專心學習，家長要稱讚鼓勵孩子的進步，相信時間長了一定會收穫成功。

對於注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學習上才開始著急。所以，對於孩子專註力的培養抓得越早越好。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及專註力的培養。

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