孕期出現這3種癥狀，說明是體內缺鈣，孕媽可不能忽視！

姐姐懷孕差不多3個月了吧，從姐姐懷孕懷孕那天開始，我那阿姨，也就是姐姐的婆婆，就一直讓姐姐吃這個補那個，說這些東西吃了好，能幫助孫子正常發育。

眾所周知，在懷孕后，媽媽是需要補充各種營養素的，因為准媽媽現在是兩個人了，准媽媽腹中胎兒的營養也都來自自媽媽體內。

而准媽媽最缺的就是鈣，准媽媽對鈣的需求量會成倍增加。如果准媽媽在懷孕后，沒有及時補充體內所需的鈣質，會直接影響到腹中寶寶的正常生長發育及智力發育的。

所以，補鈣對孕媽來說，很重要。但是鈣片不能亂吃，不能亂補，關鍵還是得看我們准媽媽是否缺鈣。

該如何判斷孕媽體內是否缺鈣呢？

1.晚上睡覺的時候，小腿抽筋、麻木；

2.腰酸腿痛，四肢無力；

3.牙齒逐漸開始鬆動；

當準媽媽出現以上3個癥狀時，很大可能就是缺鈣，這時候，准爸爸一定要陪著准媽媽去醫院做微量元素檢查。

當然，每個孕媽跟腹中胎兒各階段的發育速度都是不一樣的，而且對所需的營養物質也是不同的。

孕早期，孕媽對鈣的需求量基本上跟孕前是一致的，但是需要孕媽注意均衡膳食，平時多出去晒晒太陽。

孕中期，腹中胎兒的發育速度很快，對鈣的需求量會成倍增加。這時，如果只靠飲食或者曬太陽，是無法滿足孕媽跟胎兒對鈣元素的需求的。所以，需要在醫生的叮囑下服用鈣片。

小建議：

正常情況下，孕媽在孕期會有貧血的癥狀，這說明需要補鐵。但是補鐵跟補鈣不能同時進行，補鈣會影響體內鐵元素的吸收，最好二者在時間上間隔半小時。

需要特別注意的是，准媽媽不能自己盲目的補鈣，否則會使鈣質累計在胎盤血管中，導致胎盤老化，從而影響腹中胎兒對各種營養物質的吸收，損害胎兒健康。

另外，很多人認為排骨湯能補鈣，其實效果微乎其微，孕媽可通過食物，比如：黑芝麻、堅果、豆類、蔬果等富含鈣質食物進行補鈣。

但是，一定一定請准媽媽還有家裡有孕媽的人記住一點，補鈣不是越多越好，科學補鈣才最重要。

如果你有孕產、育兒及教育困惑，歡迎添加個人微信：975107339（長按複製粘貼），為孩子成長一起努力！