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自卑心理的幾種體現形式

人們在面對自己的困擾時,很難意識到是自己的自卑心理在起作用,甚至不願意承認自己是自卑的。

自卑,是每個人都有的心理。只是或多,或少的問題,沒有完全不自卑的人。

就好像沒有完美無缺的人是一樣的。

只是生活中的人們在面對自己的困擾時,很難意識到是自己的自卑心理在起作用,甚至不願意承認自己是自卑的。

我經常說一個詞「自信心不穩定」,所謂不穩定,就是說並非完全不自信,只是自信心的水平是受外界影響的,不完全來於自我內部世界的高自尊,所以常常看周圍環境如何對待自己,影響自己,這樣自信心就會有波動。

也有的人說,我什麼都好,我就介意一個地方,等等,都不同程度的和自卑心理有關係。

為了讓你能夠覺知你的心理狀態,幫你去看到自卑心理的影子,心岸姐姐告訴你自卑心理常常會有以下幾種體現形式:

1、低的自評:這個辨別出來是自卑心理非常容易。自我評價低,感覺自己什麼能力都沒有,一無是處,這些非常熟悉,不詳細說。

2、愛攀比:很在意他人的情況。一般從生活、經濟條件、工作、婚姻等等方面做比較。有的是經常拿自己的弱點,缺點來比別人的優點和優勢,常常挫敗不已,有的是在攀比中嫉妒心強,總是痛苦不已。

發現身邊的朋友,親戚或者鄰居,同事某一方面比自己強,就會嫉妒他人。嫉妒如毒藥,常常自己受苦不已,而他人未知。這都是自卑心理的體現。

3、心氣高:自己或者別人都感覺這樣的人心氣高。這樣的人夢想往往脫離現實,有一種懷才不遇的心情,無法過平凡的生活。而又達不到理想,自然總是心情失落,煩惱重重。

心氣高的人其實也是自卑心理的體現,過於脫離現實的高理想,都是在拚命的用出人頭地來證明給別人看,目的就一個:要讓所有的人都高看我一眼。我比所有的人都強,都好,要達到高高再上的感覺。為此付出的代價很大,所謂的代價都是心理的痛苦和掙扎。夢一天不醒,就多痛苦一天。

4、完美主義:要求完美,事事都苛求自己做到最好,常常爭強好勝外,不允許自己有任何疏忽和失誤,嚴謹做人,認真做事,這本來是好事,只是過度過分,成為一種壓力和負擔的時候,完美就成了完蛋。

畢竟心理底氣不足,怕出錯,怕疏忽,怕人看法,這樣一定會耗竭大量的內部心理資源,人一分心,個人工作和發展自然就消弱了一大半,何談成功和卓越?

完美和自卑也是一對孿生姐妹,為什麼要求完美?也是為了證明自己的價值,也是活在他人的看法和評價里,通過他人高評價來獲得自尊。

用為別人對自己高評價的方法來證明自己的自尊,這種方式和方法就進入了一個無底洞里,直到累的枯竭窮盡。這種情況很容易導致抑鬱症,以及其他各類神經症。

5、自我中心:一切都以自我為中心,做人做事全部沉溺在自我世界中。看問題,從不關注外部世界,很少評價他人,都是關注他人對自己的評價,發現一點他人的態度不對,就會驚慌不已。

自己想了什麼,就認為別人也想了什麼,以自我為中心,思想和行為都如此應付外部世界。

常常認為別人對自己的看法不好,或者別人會誤會自己什麼。好像有讀心術,天天讀別人的內心嚇唬自己。

6、愛表演給他人看:很喜歡或者刻意,或者熱愛表演給他人看,通過他人的鼓掌和讚賞來獲得自尊心。

走哪裡都希望吸引他人目光,成為焦點,一旦別人態度不熱情,立刻就很失落。

很渴望別人關注,渴望他人重視,渴望他人高看自己幾眼。這種心理也體現著自卑心理。

為什麼那麼渴望他人高的評價呢?原因還是自己的價值不能自己客觀認可和肯定,還是自卑心理在起作用啊。

7、沒有安全感:很膽小怕事,敏感多疑,杞人憂天。

也有的表現在感情上,對配偶不放下,總擔心配偶有外遇,疑心極大,也有的對生活或者工作等總是擔心出意外,走到哪裡都心懸著,不踏實。這多見於神經症中。

8、經常愛生氣、總是愛生氣。生活中的人和事,常常讓自己生氣,多是感覺他人不尊重自己,對自己態度冷淡。就會很生氣,而他人未知,都是自己悄悄生氣。

9、自負:自負也是自卑的孿生姐妹。這樣的人經常不會說好聽的話,經常走哪裡都打擊別人,指點別人,永遠都表現的高高在上,好像很強勢,其實內心是非常自卑的。通過打擊別人來證明自己的價值。

很多心理問題或者心理疾患都和低自尊有關係,就是自己無法獲得對自我的認可和接納,受限於外部世界。

而寄託外部世界一定是不穩定的,因為外部世界不受自己掌控,在這樣的情況下,就會靠自己拚命的努力,來去爭取外部世界對自己的接受;用討好的方式;或者預防,掩飾,甚至掩耳盜鈴的方式去獲得他人的好感。爭得他人對自己的好評。

這些問題。大多數人都或多或少的存在。改變和成長的方法就是:重建自我,感知到自卑心理對你的影響,然後就下決心,不斷來調節心態,找回自信生活!

【本文經授權發布,轉載請聯繫授權】

作者簡介

心岸姐姐(張徐彥)實戰派心理師,從事心理諮詢工作18年,市級作家協會會員,在心理和寫作中探索感情、教育、用專業知識和文字點化人生,擅長親子、婚戀、勵志等心理等文章。



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