search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

孕期怎麼吃才能讓寶寶健康,媽媽少長肉?

小編有個朋友,在自己第一胎的時候長胖了30斤!每次產檢醫生總是會把較胖的孕媽媽說一頓,搞得每次產檢都小心翼翼,生怕自己變更胖,因為寶寶太大的話,在分娩的時候就會有一定的危險。

所以小編的朋友在自己第二胎的時候就很注意了,胖了22斤,那麼到底是怎麼回事呢?今日小編就來說說孕期怎麼吃既可以讓寶寶更健康又不會胖媽媽。

孕期怎麼吃才能讓寶寶健康,媽媽少長肉?

1、懷孕了,一人要吃兩人份嗎?

很多孕媽覺得自己每天要多吃一點,不然會餓著寶寶,所以每天吃很多,這其實是一個誤區,孕期對各種營養需求會有一定的增加,孕早期幾乎沒什麼變化,孕中期和孕晚期稍微增加一點即可,孕媽媽要注重的是食物的質量而不是份量。所以,孕期不用刻意加量或者加餐,當然,餓了還是要吃的。

孕期怎麼吃才能讓寶寶健康,媽媽少長肉?

2、孕期體重增加越少越好?

很多愛美的媽媽害怕產後恢復不了原來的身材,所以在孕期會刻意保持自己的體重,有的醫生會告訴你體重增加的越少越容易分娩,但是並不是體重增加的越少越好,孕媽媽在孕期該補充營養還時得補。如果孕期體重增加較少,也可能會影響到胎寶寶的健康,嚴重的話可能會導致早產等併發症,早產寶寶也會面臨各種健康風險。所以孕媽媽應該根據自身狀況,適量增加體重。

孕期怎麼吃才能讓寶寶健康,媽媽少長肉?

3、孕期需要吃營養品嗎?

孕婦在孕期一定要有一個正確的態度,孕婦不是病人,懷孕只是一個正常的生理時期,我們生命周期一個特殊的階段。這個時候我們不要就想著要吃什麼葯來補充什麼,最好的方式是吃得合適,吃得合理,而不是靠營養品來補充。

孕期怎麼吃才能讓寶寶健康,媽媽少長肉?

4、哪些食物不建議吃?

准媽媽應該避免吃生肉和生的海鮮。如果沒有經過充分加熱,這些食物會帶來細菌、寄生蟲等感染風險。

孕期怎麼吃才能讓寶寶健康,媽媽少長肉?



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦