乾隆皇帝的養生秘訣，真叫一個絕！

古人的養生方法向來都是我們效仿的一個對象，在古代，科學技術相對落後，醫療水平等都是非常沒有辦法跟今天相比，但是卻有很多人獲得高壽，這與他們有著自己的一套養生方法分不開。今天咱們主要來學習的是清代皇帝乾隆的養生方法。那麼，乾隆的養生秘訣有哪些呢?下面咱們一起來看看吧!

乾隆養生秘訣之清晨保健三件事

據報道，乾隆皇帝在位60年日理萬機，卻獲得89歲的高齡，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。具體都有哪三件，下面一起來看看吧!

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，靜卧5分鐘后，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

跟著，慢慢放鬆全身的肌肉，然後調理氣息。最後走到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內的渾濁之氣排出去。

第二件事：四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺。

第三件事：凈大便

儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。

清高宗乾隆帝生於1711年9月25日，卒於1799年2月7日，他於1735年登上帝位，在位長達60年之久，他既是歷史上在位時間最長的君主，也是活得最長的君主，相比較歷史上皇帝平均僅39.2歲的壽命，乾隆壽命長達88歲。

乾隆在位時非常注重養生，他將自己的長壽之道總結為以下16個字：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。

吐納肺腑即是吐濁納清

乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣后，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

活動筋骨

一個時辰的吐納肺腑之後，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又了解民情，愉悅心身。

十常四勿

即每天對身體部位進行運動，具體就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

適時進補

即根據節氣特點及身體狀況進行必要的食品進補。乾隆經常吃的補品有：龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補藥均由御醫根據乾隆身體狀況及節氣特點所配，大多是溫腎補陽、健脾行氣、潤腸通便和清熱止血之物，並非什麼皇家秘品，其功效與民間之物實無二樣，唯在堅持服用及適時調理而已。

最後，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

古代帝王乾隆養生長壽三大秘方

說起養生，古人是我們應該效仿的對象，我們知道乾隆是年壽最高的皇帝，為什麼他能這麼長壽呢，這主要歸功於他的養生秘方，下面就讓我們看看古代帝王乾隆養生長壽三大秘方是什麼吧。

第一、飲食有規律

他大約6時起床，洗漱後用早膳。上午處理政務，和大臣們議事，午後遊覽休息。晚飯後看書習字，作文賦詩，然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，並且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。

第二、喜好旅遊

「乾隆皇帝下江南」的故事，幾乎是家喻戶曉的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅遊既能鍛煉身體，又能治養心情，是一種很好的保健措施。

第三、進補有則

乾隆也注意進補，但適時適當，而不亂補。所用「松齡酒」、「龜齡集」之類，主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥製成。這也是符合醫學道理的。補腎可以滋先天，補脾可以壯後天，腎氣強盛，脾胃健運，氣血充盈，身體自然強壯。

除了以上介紹的三點之外，乾隆還酷愛書法，喜歡騎射這些都是他長壽的秘訣。