七日瘦身飲品 第一天【激發潛能】

為了你的美和瘦，膳老師用搖搖杯開發了一套鮮美的瘦身排毒飲料，操作簡單、食材易得還能滿足你的飽腹感。這套飲品菜譜七日一療程，時間短、效果快。但還是需要堅定的意志力哦！牛油果有「森林黃油」之美稱，因其果實含油量高，熱帶美洲人把它當作糧食食用，因此，油梨是一種集果、糧、油於一身的保健果品，成為引人矚目的熱帶亞熱帶新興名果，許多國家都視為果中珍品。 吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評為最有營養的水果。

By THERMOS膳魔師

用料

• 牛油果 1個
• 香蕉 1根
• 牛奶 250ml

做法步驟

1、香蕉 一根 牛油果 一個 牛奶 250毫升

2、將牛油果對半切開，去核去皮切成小塊，放入搖搖杯里

3、香蕉去皮后切成小塊，放入搖搖杯里

4、牛奶倒入搖搖杯里

5、.將搖搖杯的攪拌網格放回原處，蓋上蓋子

6、確認蓋子蓋緊后開始搖晃搖搖杯，將果肉和牛奶搖勻，成為粘稠的奶昔

7、可直接飲用，也可以根據自己喜好搭配堅果、漿果和麥片一起食用

小貼士

建議選用成熟度較高的牛油果和香蕉

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