今日春分 | 這些習俗和養生知識你都知道嗎？！

過了立春、雨水、驚蟄，春天的預熱宣告結束，翹首盼望的春分，終於在千花百卉的簇擁下如約而至~

蜜蜂采蜜，晴空萬里，想要每天的一朵雲，想要逃班踏青不如一起沉醉在這春風裡！

節氣由來

春分，是春季九十天的中分點，每年農曆二月十五日前後(公曆大約為3月20-21日期間)，太陽位於黃經0°(春分點)時。春分這一天太陽直射地球赤道，晝夜時長几乎相等。

《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

春分三候

一候玄鳥至：玄鳥，燕也，高誘曰：「春分而來，秋分而去也。」

二候雷乃發聲：陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣；乃者，《韻會》曰：「象氣出之難也。」註疏曰：「發，猶出也。」

三候始電：電，陽光也；四陽盛長，值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰：「凡聲，陽也；光，亦陽也。《易》曰：「雷電合而章。」《公羊傳》又曰：「電者，雷光。」是也，徐氏曰：「雷陽，電陰。」非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。

趣味民俗

在每年的春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做「豎蛋」試驗。這一被稱之為「習俗」的玩藝兒，何以成為「世界遊戲」，目前尚難考證。不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有「春分到，蛋兒俏」的說法。豎立起來的蛋兒不風光。

昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做「春分吃春菜」。「春菜」是一種野莧菜，鄉人稱之為「春碧蒿」。逢春分那天，全村人都去採摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的春菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「春湯」。有順口溜道：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」一年自春，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

春分隨之即到，其時便出現挨家送春牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰「春牛圖」。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱「說春」，說春人便叫「春官」。

春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日。《禮記》：「祭日於壇。」孔穎達疏：「謂春分也」。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：「春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀」。

日壇坐落在北京朝陽門外東南日壇路東，又叫朝日壇，它是明、清兩代皇帝在春分這一天祭祀大明神（太陽）的地方。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝親自祭祀，其餘的年歲由官員代祭。

古代帝王的祭日場所大多設在京郊。北京在元朝時就建有日壇，現在北京的這座日壇建於明嘉靖九年（公元1530年）。它被正方形的外牆圍護，每次祭祀之前皇帝要來到北壇門內的具服殿休息，然後更衣到朝日壇行祭禮。朝日壇在整個建築的南部，坐東朝西，這是因為太陽從東方升起，人要站在西方向東方行禮的緣故。

祭日雖然比不上祭天與祭地典禮，但儀式也頗為隆重。明代皇帝祭日時，用奠玉帛，禮三獻，樂七奏，舞八佾，行三跪九拜大禮。清代皇帝祭日禮儀有：迎神、奠玉帛、初獻、亞鮮、終獻、答福胙、車饌、送神、送燎等九項議程，也很隆重。

民間活動上，一般算做踏青的正式開始。活動有：放風箏，婦女小孩放風箏，並在風箏上寫祝福希望天上神看到。簪花喝酒，無論男女老少都簪花。野外挑野菜，朱淑真《春日雜書十首》：寫字彈琴無意緒踏青挑菜沒心情。

節氣養生

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。在中醫最經典的著作《黃帝內經》的《靈樞經》第八篇《本神》篇中，論述了養生的重要性：故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。養生的原則就是順四時而適寒暑，要順應天地節氣變化的自然屬性，當春季來臨，人體的起居坐卧、吃穿住行、內心情致都要盡量符合春天的季節特點。

在《四氣調神大論》里稱：春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮。在春天的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨這六個節氣中，天地萬物開始復甦、推陳出新；蟲類破土活動、草木欣欣向榮。

此時，人們不應違背這股初生的氣機，應當遵循少陽初生之氣的規律，順著它舒展、調達、隨性的自然屬性。簡言之，就是不要刻意約束，也不要特別地加速，這便是春季養生的總原則。

《四氣調神大論》里說，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。逆春氣則少陽不生，肝氣內變。專家說：「如果人們違背了春分的自然屬性，就會傷及肝臟，致使肝臟的生髮之氣不足，影響了夏天陽氣的生長，雖然並不會在當季表現出來，但留下了隱患，容易導致夏天生出種種疾病。」

首先，人們可以早起散步，讓陽氣在清晨就生髮起來，天剛朦朦亮的時候，趁著初生的日光，穿著寬鬆的服飾，踏著舒緩、隨意的步伐，不急不躁地散散步，以半小時左右為佳，這樣有助於人體少陽之氣的成長。

需要注意的是，大風、大雨或霧霾天氣不適宜外出運動，人們應謹慎出行。民間諺語有云：「春分風不小，要防痛深擾」，所以大眾應關注天氣預報，決定出門著裝。

農事諺語

春分秋分，晝夜平分

吃了春分飯，一天長一線

春分大風夏至雨

春分前冷，春分后暖；

春分前暖，春分后冷

春分有雨是豐年

春分有雨到清明，

清明下雨無路行

春分詩詞

《春分日》

南唐·徐鉉

仲春初四日，春色正中分。

綠野徘徊月，晴天斷續雲。

燕飛猶個個，花落已紛紛。

思婦高樓晚，歌聲不可聞。