掌中健康密碼，看生命線還是握力

看一個人是否長壽有多種說法，常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線，這些出自面相和命理學說的體征缺乏科學性，不可全信；但另一些說法是有生理學依據，如人的握力與身體健康的關係，點開文章，一起探索手上的健康密碼吧。

人類雖然沒有預測壽命長短的能力，但一些相對靠譜的徵兆則可能預示著疾病風險。

2015年，權威期刊《柳葉刀》上曾發表研究表明：心臟病發作、中風以及早亡的風險信號藏匿於人手掌的握力之中，並且其預示日後健康風險的效果甚至比測量血壓還要好。成年人的握力會伴隨年齡增長緩緩衰退、但握力衰退較快的人群可能面臨更大的健康風險。

該研究在4年間發現：握力每降低5KG、死亡風險則上升1.16倍。其中死於循環系統疾患的風險上升1.17倍、死於心肌梗塞上升1.07倍、死於中風上升1.09倍，而且這些特點不受性別以及年齡影響、始終存在。不過糖尿病、肺炎、跌倒致外傷以及骨折等尚未發現和握力相關。

《美國科學院院報》也有報告認為：譬如同樣處於計歲年齡（實足年齡、Chronological Age）為38歲的人，其生物年齡（Biological Age，表明人體的組織結構和生理功能的實際狀態。）在研究中竟然存在差異巨大：從20歲後半段到將近60歲的准退休年齡不等。生物年齡偏老的人傾向於缺乏精神、腦力衰退、握力不足。不過，這裡說的握力並非絕對握力（譬如女性的平均絕對握力本來就低於男性），而是指握力的衰退。研究指出，可能的原因之一是隨著年齡的推移，動脈逐漸硬化令肌肉力量衰退。

長期堅持鍛煉可以強化肌肉，延緩握力退化，從而有效抵禦疾病的侵襲，把健康握在自己手裡。