艾灸腎虛，這幾個穴位就搞定！

腎虛，現代社會一個比較普遍的問題了，在現代高強度的生活壓力下，如何補腎的問題也日趨顯現！

那為什麼會腎虛呢？

生活節奏加快，工作生活壓力大，飲食不忌口、嗜食辛辣食物、飲食無規律、經常熬夜失眠、過度疲勞，身體往往處於亞健康狀態。

另外，外界的自然環境也是乾燥居多，如果把人比做一盞油燈，腎陰就好比是點燈之油，這些因素就像是挑拔燈芯，讓油過度地消耗掉，也就是說損傷了人體的腎陰，從而導致腎虛。

人的生長、發育、生殖和衰老都與腎中精氣的盛衰有密切的關係。從幼年開始，腎精逐漸充盛，人就開始生長發育，到青壯年時期，腎精進一步充盛，則真牙生、體壯實、筋骨強健。到了中老年階段，腎的精氣衰退，形體也逐漸衰老，面容衰老，全身筋骨運動不靈，齒搖發脫。

但是有的人未老先衰，而有的人過了中年還精力充沛，這是因為他們對於腎後天的保養不同，良好的生活、飲食習慣，適時適度的使用補腎的藥物，都是防止腎虛，延緩衰老的好辦法。

中醫認為「久病及腎」，慢性病日久遷延不愈也可以導致腎虛。中醫還有「過勞傷腎」之說，超負荷運轉對身體過度損耗勞累，中醫認為傷的又多是腎的陰精。這些都可以稱之為病理性腎虛。

一旦腎虛，該怎麼辦呢？今天小編就為大家推薦補腎的食療及艾灸之法！

常見的補腎滋補食品如下，常食之，補腎效果甚佳！

乾貝——補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之！

枸杞子——補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等,尤中年女性最宜食用！

山藥——補肺、健脾，益腎填精！

黑芝麻——補肝腎，潤五臟！

艾灸補腎嗎？艾灸補腎效果好嗎？其實宇宙萬物生存離不開太陽的溫煦普照，生命也離不開陽氣之火，此陽不息則生命之火不滅。

艾灸相應的腧穴，具有溫腎壯陽，通經活絡的功效，使我們腎氣充足，身體強壯。

【艾灸取穴】腎俞穴、中脘穴、關元穴、神闕穴、足三里、湧泉穴。

【艾灸時間】每穴15分鐘。