清明後身體的濕氣重？一招袪濕

清明小長假三天很快就過去了，菲菲也瘋玩了三天，今天收心繼續分享。

這幾天天很熱，菲菲都穿上半袖了。但是今天又變天了。又不得不把厚外套穿上了。春天這個季節就是容易受涼，一不小心寒氣就侵入身體了，這幾天出去玩，又沒少吃肉，喝了很多冷飲。嘴爽了，但是身體慘了，這兩天感覺渾身又有點不輕鬆了，好像穿了一件淋濕的衣服一樣，濕漉漉的，渾身都不舒服。

應該有很多人都是這樣的，放假的時候瘋玩，各種冷飲，各種肉，各種吃，今天菲菲就來普及一下應該如何判斷自己身體是否有濕氣？

上圖是老中醫40年從醫經驗總結的袪濕自測表，如果有2條以上癥狀，那就是身體有濕氣了。俗話說是「濕氣是萬病之源」，正所謂「千寒易除，一濕難去」。

那麼袪濕的方法，可以用食療。

1、大麥芽湯

大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，生薑5片，豬瘦肉200克

大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；豬瘦肉洗凈，切小塊，生薑5片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用大夥煮沸，再用文火熬煮1-2小時。

功效：清熱消暑、理氣健脾

2、玉米須豬苓牛肉湯

玉米須30克，豬苓10克，生薏苡仁30克，陳皮5克，黑豆50可，牛肉100克，生薑10克，大棗10枚

將牛肉洗凈，切成小塊。其餘用料洗凈，全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即可。

功效：清暑利濕、健脾益氣

袪除濕氣的話還需要多做運動，通過運動來排除身體的濕氣。

還有一種方法就是穴位貼敷。穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

需要了解和使用的讀者，可聯繫作者微信：917916930 備註：一點