老人保健很「特別」，堅持活到116歲，真少見。

人長壽不長壽，健康不健康，關鍵看你怎麼活、怎麼養、怎麼做？

人衰老的速度25％取決於基因，75％取決於生活方式。也就是說：最好的醫生是養生、是保健。

這不，在烏克蘭西部利沃夫州的一個偏僻村莊，有一位老人居然上百年堅持一項「獨特」的運動，使自己活到了116歲，成為全世界男性人員活過115歲以上少有的「壽星」之一。

這位老人就是格里戈里·涅斯托爾，烏克蘭籍人，生於1891年3月15日。涅斯托爾一生當過4個國家的國民。他1891年出生於奧匈帝國，年輕時在波蘭居住，1939年移居烏克蘭成為蘇聯公民，蘇聯解體后成為烏克蘭公民。他從1939年起一直居住在烏克蘭西部利沃夫州的老雅雷奇夫村。

當人們去探尋這位老人的養生保健「秘訣」時，老人的回答很簡單，就7個字「赤腳走路歲百歲！」

原來，涅斯托爾老人自從十六、七歲開始，由於上學要走崎嶇的山路，因此，就開始赤著腳走五、六里地去上中學。後來，不論是上大學、參加工作后，還是退休在家，始終堅持每天赤著腳走路5公里，由此形成了老人養生保健的好習慣，而且保持了近100年。

據中醫研究表明：人體的大部分經絡都要通過腳底，赤腳走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。腳底反射學說認為，腳底是與內臟器官相連的敏感區，赤腳走路時，它受到地面和物體刺激，使神經末稍的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系統。多進行赤腳鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。

根據吉尼斯世界紀錄顯示，迄今世界上最長壽女性的年齡是122歲，最長壽男性的年齡是120歲。