如何預防月經病的發生？

預防月經病的發生，應注意以下幾個方面：

（1）了解月經生理

月經的出現是一種現象，是人體整體生理變化的一部分的結果，是女子進入青春期的標誌。然而有些女子，由於對月經的出現缺乏了解，往往會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化，這些不良的心理變化過度或持久地作用於機體，則可造成氣機紊亂，血行不暢，從而成為月經病之肇端。因此，女子應了解掌握一些有關生理衛生知識，以避免因生理知識匱乏而造成的不良影響。

（2）生活起居有節

《素問·上古天真論》中說：「其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。就是說要保持身體健康，就要遵循一定的法度，適應自然環境的變化，在飲食、起居、勞逸等方面要有節制，方可免生疾病。女子由於生理的特殊，在生活起居與勞作方面，要科學合理地安排，不過食生冷，不久居於寒濕之地，不過度勞作和安逸等。尤其是在月經期更需謹慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）搞好「五期」保健

「五期」是指女子在月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期及絕經期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力有所降低，易於導致病邪入侵而發病。認真做好「五期」衛生保健，對於預防月經病的發生有著十分重要的意義。其保健措施主要是保持陰部清潔，清潔勞逸適度，飲食起居有節，講究寒溫調節，避免情志刺激，節制房室生活等。只要搞好了此「五期」的衛生保健，就可有效地預防月經病的發生。

（4）積极參加鍛煉

積極正確地進行身體鍛煉，能夠增強體質，提高機體抗禦病邪的能力。體育鍛煉能促進血脈流通，使關節流利，氣機通暢，可防治疾病。女子經常參加一些有益的體育鍛煉，對於預防月經病的發生也有頗多益處。

（5）保持樂觀向上的精神狀態

月經的主要成分是血，經行時，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動，若傷於七情，肝失疏泄，則常影響月經的正常來潮，或加重經行時的不適。故經期保持樂觀向上的精神狀態，對預防月經病的發生大有裨益。

中醫一向重視「治未病」。有「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後醫一葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！」強調了未病先防調理的重要性。

李劉坤 御品膏方調理 專註女性健康養生 殿主個人微信號: liliukun529