產後束身什麼最好用？答案在這裡

1產後用塑身衣要注意哪些

現代女性越來越重視產後身材恢復這件事，縮減適量、運動等等，都成為不少女性減肥必備項目。商家就針對女性的這一產後訴求生產處塑身衣，針對有塑身要求的女性群體。當然也有不少女性抱怨自己使用塑身衣的效果並不理想，今天我們就來談談，產後瘦身如何市容塑身衣才能達到理想效果吧。

一、塑身衣的好與壞

塑身衣分門別類，現在有專門的產後塑身衣。

產後塑身衣一般集中於胸部、腹部、下肢部這些因妊娠，分娩而外形發生較大變化的部位，優點在於可以輔助因激素突然改變而導致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。然而，塑身衣買不好的話會很緊，長時間穿在身上，會引起腹腔內血液循環不好，易導致婦科炎症;長時間擠壓乳房還會影響呼吸，嚴重時將影響今後的哺乳。所以一定要選擇最專業的產後束身衣。

二、產後塑身衣注意事項

1、產後不能馬上傳塑身衣

從健康的角度考慮，如果是順產的媽媽，十天以後可以穿塑身衣，剖宮產半個月後可以穿；

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少 ，儘早穿塑身衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮 ，防止內臟下垂 ，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。

產後塑身衣注意事項

2、保持塑身衣衛生乾淨

產後穿戴塑身衣的同時要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導致傷口發炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持乾燥。

2產後塑身要遵循哪些原則

三、產後塑身三大原則

1、切勿盲目節食

產後的身材恢復是困擾許多年輕女性的問題。為了能夠成功減肥，產後有些媽媽甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。然而要特別注意，產後42天內不能節食!一來是因為產後媽媽身體嬌虛，各部分都還沒有恢復好，如果缺少充足的的營養補給，將變得更加虛弱。二來是特別針對哺乳的媽媽們，節食減肥對奶水的質量也會有影響，剛出生的胎兒需要從母奶獲取足夠的營養!節食可能在短期內效果明顯，但是很容易反彈，對身材恢復有害無利，所以建議產後媽媽們不要過於追求速度。

產後塑身切忌盲目

2、運動與瘦身產品相結合

儘管月子不適合進行高強度的減肥鍛煉。但是適當的鍛煉還是可以的。可以選擇一些輕柔的動作，比如拉伸雙腳，轉動身體的。別小看這些小運動，這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。月子之後，視身體的恢復情況，可以開始做一些有氧運動，產後瑜伽之類的。使用瘦身產品的媽媽們，這個時候就可以把塑身衣、提臀褲等派上用場啦。每天堅持穿八個小時，穿一段時間你就會感覺肉肉比以前緊緻了一到兩個月就有明顯效果。

注意，有些媽媽每天有很大的運動強度，這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害卻是非常大的。建議身體未恢復好之前不要做過激烈的運動。

3、注意減肥速度

懷孕到分娩是長達十個月的過程，同樣的，產後減肥也不在一朝一夕。許多媽媽對身材恢復心急如焚，往往容易喪失理智。盲目節食就是一個例子。產後塑身不僅在於身材的恢復，也在於心理的恢復。保持好心態，享受產後塑身的過程，媽媽們往往可以恢復得比孕前更修長更有氣質哦!

不少女性不喜歡運動，寧願通過節食瘦身來達到減肥效果，要知道，縮小食量只是瘦身畢竟的一個階段，只有運動和控制嘴巴相結合才能達到理想的減肥效果。另外，為了避免睡前進食，可在晚飯後刷牙，以此來關注自己的嘴，晚餐不是不吃就能達到減肥效果的，控制好進餐時間段，比如說五點鐘開始晚餐，到睡覺還有四五個小時的時間，這樣既攝入了營養又不發胖。