跑步能帶給我們什麼？

前幾天看到一則新聞，成都電子科技大學的一個「立人班」，該班是由選拔出來的優秀學生組成，一個大學部班32名同學，全部通過保送、申請等途徑獲得了讀研資格，他們將深造的學校包括美國羅格斯大學、卡耐基梅隆大學、新加坡國立大學、南洋理工大學、北京大學、清華大學等國際名校，他們有一條班規，每天晚上10點，「立人班」全體同學雷打不動的集體5公里夜跑。班導要求，跑步強制進行，即使放假了每天也要堅持跑，「一方面是為了學生的身體，另一方面也是培養學生的堅持和韌性。」是啊，這麼難的事都堅持下來了，人生道路上還有什麼堅持不下來呢？日本著名作家村上春樹在1982年秋天33歲那一年開始了長跑的第一步，迄今已經堅持了30多年，曾經參加國內外大大小小超過25場的馬拉松大賽，包括波士頓、紐約等的馬拉松大賽，還曾跑完雅典奧運全程的馬拉松路線。跑步之於村上的信念是「一旦跑起來就不能因為累而中途停下，就算用爬的都得想辦法回家。」文字是「村上」的符號，跑步何嘗不是？他，永遠在奔跑。

有記者問他：跑步教會您什麼了？村上回答：它告訴我：我一定會跑到終點，跑步讓我對自己的寫作才能保持信心。通過跑步，我得以明了可以在多大限度內向自己索取，什麼時候需要休息，什麼時候休息過了頭，我知道自己努力的極限在哪裡。寫作是件很有趣的事——至少大多數情況下如此，我每天寫作四小時，然後去跑步，按照老習慣，每天跑10公里，這個距離比較容易跑下來，而一口氣跑完42.195公里則要困難得多，不過，困難正是我所希求的東西，一種我有意加諸自身的痛苦，對我而言這是跑馬拉松最重要的一方面。

村上春樹說：只要還走得動，我就會一直跑下去。你知道我打算在自己墓碑上寫什麼嗎？「至少他是跑完而不是走完的。」

我們來看看每天跑步堅持下來會發生什麼？

第一，變勤奮。跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄很多壞習慣，拖延症也自然會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，都會變得越來越勤奮。

第二，增強自信，跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，由於形體的改變使得自信心也會增強，可以遇見全新的自己。

第三，抗壓能力增強，現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時緩解一天的壓力，讓情緒找到釋放的方式，一些過激或者負面的情緒可以得到宣洩，心態更加平和，抗壓能力越來越強。

第四，磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，促進對環境的適應能力。一個好的品質和習慣會讓人受益無窮，跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

第五，跑步用不著同伴，也不像打羽毛球、網球那樣需要特別的場地，你只要有一雙跑鞋就夠了。跑步也無關乎戰勝別人，你唯一的對手就是自己，不涉及其他任何人，然而你會處於一種內在的鬥爭之中：我比上一次更強了嗎？一次次地將自己推向使用極限，這就是跑步的精髓所在。

跑步與不跑步的人，每天看起來沒有任何差別，每月看來差異也是微乎其微，但日積月累下來，半年就是天壤之別了，堅持多年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝，那說好的減肥呢？哈哈，如果你堅持下來了，減肥的事還用刻意嗎？不過是順便的事情，只怕到時候你會瘦成一道閃電！