微笑背後的抑鬱女孩:我只是想死啊！

某天和友人一起去探望了一個患抑鬱症的朋友，那是一個長的很好看的小女孩，說話的時候一直在微笑，雖然聲音有點緊張，但看起來非常友善，也沒有那種抑鬱症普遍會有的情緒低落和壓抑感。

在我們都以為她已經有所好轉，為她感到高興的時候，有一個朋友問說：「那你現在有什麼想做的事情嗎？」女孩笑了笑說：「我只是想死啊。」

我們愣了一下，她接著說：「我現在活著是因為我覺得媽媽為了我的病，犧牲了那麼多，如果我不好好對待自己，太對不起媽媽了。但我真的覺得活著太累了，太沒意思了。我真的想死，我的願望就是可以去死。」後來她媽媽跟我們說：「醫生說她是「微笑型抑鬱」，因為隱藏的太好了，所以直到她已經自殘了7、8次之後，我們才發現。」

其實在她微笑的背後，是認為自己已經無藥可救的絕望。

「微笑型抑鬱」是一種非典型的抑鬱表現形式，他們往往在親友面前以微笑對待，但往往在內心深處卻異常的孤單和落寞，最後做出自殺的行為也是令親友感到震驚。

那麼微笑抑鬱究竟有多危險？

抑鬱的情緒和感受並不會因為你的忽略或是掩飾而消失，事實上，微笑抑鬱者在嘗試用微笑去隱藏、逃避抑鬱的同時，也在「餵養」它，抑鬱的情緒會變得越來越嚴重，也許有一天，它會以更強大、醜陋的面目重現，淹沒你所有的希望。

「假笑」其實是非常累和難以維持的，微笑抑鬱者有時會因為自己不能「完美」的隱藏自己的悲傷、不能給他們見到的每個人一張快樂的笑臉而感到強烈的負面體驗，而這些煩躁、疲勞、悲傷和緊張等負面情緒，早晚會找到一個可以宣洩的出口。

有幾種類型的人可能會表現出微笑抑鬱：

比如內向的人：他們更容易發現自身抑鬱的問題存在，卻很難去和別人談論自己的情緒。所以常常在別人問「你還好嗎？」的時候，只能回答出「我沒事啊，挺好的。」

此外，一些看上去幽默的人，他們習慣了在別人面前笑，或是引人發笑，但是他們不願意去承認和表達自己的情緒，因為他們認為那是一種軟弱。更讓人難過的是，很多幽默的人被別人認為是「不會難過」的。 就像是歌曲《小丑》的歌詞那樣：「掌聲在歡呼之中響起，眼淚已涌在笑容里，啟幕時歡樂送到你眼前，落幕時孤獨留給自己。」

微笑型抑鬱的人為什麼要把抑鬱藏起來呢？

1 對自身的問題感到羞恥 難以否認的是，人們依然認為有心理問題是很羞恥的一件事，微笑抑鬱者不願讓別人知道自己的抑鬱，尤其是抑鬱被認為是缺乏意志和「脆弱」的象徵，帶有這種偏見的微笑抑郁者會努力隱藏自身的情況，避免社會和別人的指指點點，維護自己的形象。

2 拒絕承認自身抑鬱的想法 很多微笑抑鬱者不願意麵對自己的「抑鬱」，而是期待著抑鬱可以自己消失。在這種情況下，他們會拒絕承認抑鬱，甚至用微笑來自我肯定，試圖告訴自己「你看，抑鬱也沒那麼壞，我感覺挺好的啊，我還能笑得出來。」

3 不願成為別人的負擔。 他們非常害怕麻煩別人，尤其是自己愛的人。他們希望能自己解決問題，不想讓自己成為別人的負擔。他們常常會說：「我還好啊，我沒事啊，我不想麻煩你們。」

如果你發現身邊的家人和朋友正身處於微笑抑鬱中，不要強迫他們告訴你他們的情況，這會讓他們更加封閉自己。試著在他們身邊，讓他們覺得安全。不必誘導他們說出他們心中的想法，而是讓他們知道，當他願意談話的時候，你會願意不加評判地聽。讓他知道你會尊重他的感受，提供一段支持性的關係，並永遠鼓勵他們尋求專業的幫助。

而如果你自己就是一個微笑抑鬱者，希望微笑著抑鬱著的你能明白，消極情緒不會自己消失，隱藏和逃避它不會解決問題。當你自己無法解決時，要勇敢的去尋求專業的心理幫助，可能你擔心沒人願意看到那個抑鬱、悲傷的你，可能認為沒人會在意，或者那是種「不好」的表現。但人生總要面對一些崎嶇，也總要帶點希望，才不枉來世間走一遭。