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為什麼夜裡會失眠,讓身體告訴你真正的答案!

為什麼夜裡會失眠,讓身體告訴你真正的答案!

人的一身有至少三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠時身體的器官也開始自我修復,但如果常常失眠那就是一件很痛苦的事情了,有時候明明快睡著了,突然就醒了,然後就在也睡不著!為什麼夜裡會失眠,讓身體告訴你真正的答案!

在中醫學中,認為12個時辰可以代表人的12個臟器,在相同的時辰對應相應的臟器如果出現問題,那最好的改善方法就是疏通經絡。

凌晨1點醒——肝經問題

如果常常在凌晨1點醒來,說明肝經出現了問題,肝火旺盛,可以按摩太沖穴、陰包穴等,每天按摩8分鐘。堅持半個月,效果顯著。

凌晨4點醒——肺經問題

如果常常在凌晨4點醒來,說明肺經出現了問題, 4點是肺部功能最強大的時候,這個時候失眠可以按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位每天按摩8分鐘。堅持半個月,效果顯著。

經常按摩還能有助睡眠,減緩疲勞哦!

長期失眠多吃這些食物:

桂圓:桂圓是滋補健腦的食品,適用于思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。每天睡覺前吃幾粒桂圓可以有效緩解失眠。

大棗:大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經衰弱,可以益氣、安神、補血。

百合:百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。

小米:小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素,使大腦神經活動暫時受到抑制,就會使人有想睡覺的感覺。對改善睡眠有良好的效果。

浮小麥:所謂浮小麥就是不沉於水的小麥,具有補心止汗的功效,適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人群。

核桃:核桃可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。

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