多喝水能排出體內結石？結石患者必知3件事兒！

感冒了多喝水，手腳冰涼多喝水，大姨媽光臨多喝水……

多喝水，簡直是應對身體不適的萬能方法，這不，還有人說，得了結石要多喝水，這樣能幫助排出體內的結石……

這個說法靠譜嗎？樂約健康（微信ID：leyijk）馬上開講！

喝水很重要多喝水的確能防治結石！

按照結石生長部位的不同，結石可大致分為胃結石、腎結石、膽囊結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等。

按照成分，結石又分為草酸鈣結石（70%~80%結石屬於這一類）、磷酸鈣結石、尿酸鹽結石等。

無論什麼部位，什麼成分，從本質上來說，結石的都是人體正常代謝出來的無機鹽或有機物組成的。

正常來說，人體有阻止結石形成的「生態系統」，但因為生活習慣、外在環境、遺傳等因素的影響，系統失衡，就給結石的形成提供了土壤。

在影響結石形成的眾多因素中，日常的一飲一食是最能進行調整和干預的。如果問「如何預防結石病」，每個醫生的回答都會說幾條飲食注意事項，具體內容也許有所差異，但一定包含 多喝水 三個字！

這並非沒有道理：

水有稀釋作用，能加快身體內無機鹽等代謝產物的排泄速度，使其不至於在身體某些部位累積，即使已經形成某些小結石，也不至於像滾雪球一樣越來越大，發展為病態。

同理，一個已經患上結石的人，在配合一定的治療的前提下，多喝水也能延緩現有結石變大的速度，某些情況下，水還可以「沖刷」掉較小的結石，緩解結石引發的疼痛等癥狀。

想靠喝水防治結石？你要知道如何正確的多喝水

多喝水防治結石有理有據，但並不是說水攝入的越多越好，科學喝水才能讓身體既遠離結石，又保持整體健康。

▶喝什麼水：

用自來水燒開的白開水是最好的選擇；汽水等飲料的含糖量和熱量較高，多喝容易增加腎臟負擔，建議少喝或不喝；茶水（尤其濃茶）、咖啡、果汁，可作為輔助飲料，不建議多喝。

▶喝多少水：

除了直接喝水獲取水分，日常飲食中的水分也是重要來源，因此每天喝多少杯水並沒有絕對的答案，要考慮當前季節、生活狀態、職業性質、飲食習慣、每天排尿量等來決定。

如果非要量化，通常醫生會推薦結石患者每天喝水2000ml~3000ml，具體到某個人則可以參考尿液顏色適量增減，正常的尿液為淡黃色澄清液體，顏色深則提示水可能喝少了，應適當加點量。

▶喝水的時間：

有些人習慣早起喝杯蜂蜜水，有人喜歡吃飯前喝點水增加飽腹感……對於大多數人來說，喝水是一種本能，自然是想喝就喝，只要你別一忙就忘了喝。

但如果是腎結石或有腎臟基礎疾病的人，睡前不要多喝水，如果怕夜間起床喝水，小啜幾口即可；如果消化不好，則不宜飯後大量喝水。

喝水雖然好處多 但2類人多喝水有生命危險！

說了那麼些多喝水的好處，樂約健康（微信ID：leyijk）最後還要給大家潑一盆冷水：

多喝水能防治結石，但絕不是說多喝水100%不會得結石，更不意味著靠多喝水就能消解結石，喝水只是防治結石的輔助手段！

如前文所說，結石形成的因素有很多，飲食是其中之一，多喝水更是更小的一項。真想預防結石，你還要：

正常吃早餐；少吃或不吃柿子、山楂等鞣酸含量較高的食物；不盲目用藥；適當多鍛煉；保證足夠的休息……這些生活細節是為了讓代謝系統處於平衡狀態，不給代謝物以累積的機會。

對於結石患者而言，多喝水能排掉的僅僅是直徑0.3厘米以下（小豌豆大小）的小結石。

▲長11厘米重1.4斤的巨型膀胱結石

當結石再大一點，水也無法推動其通過尿道排出，嚴重時還會阻塞在狹窄處，加重病情，這一點對於本身患有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的結石患者來說，更危險！

總結起來就是，「喝水排石」有道理，但也有一定危險，結石患者千萬不要盲目多喝水，最好先到醫院確認下結石的性狀，如果太大，還是考慮超聲碎石、手術取石等治療方案更直接更靠譜。

追求健康的方法有很多，像多喝水這樣簡單易行的小方法總是受人偏愛，但健康從來不是一件容易的事兒，就像多喝水之於結石患者，小方法往往只是一種輔助手段，一旦被誇大，甚至因此排斥其他治療手段，就是謠言了。