新生命的降臨,無疑給家庭增添了不少的歡樂,但是這個時候准媽媽的新煩惱又來了,生完寶寶以後盆底肌肉出現了擴張,為愛美的媽媽們帶來困擾,那麼有沒有什麼好的方法來解決這個問題呢?
想要恢復完美身材,盆底康復訓練可千萬不能省!
產後為什麼要做盆底康復訓練?
盆底康復訓練能有效緩解乳房脹痛、疤痕痛、會陰痛,疏通乳腺、催乳,修復盆底功能,調整產後性和諧,改善陰道乾澀,腹部鬆弛,促進子宮復舊,提高免疫力等。
同時能預防陰道壁鬆弛引起性生活質量下降、壓力性尿失禁,加強盆底肌肉的韌性,預防子宮、臟器脫垂等。
產後42天是進行盆底肌康復訓練和治療的最佳時機。通過盆底肌的訓練,減少了盆腔器官脫垂及尿失禁等盆底疾病。