養生貼士：4月9日是國際護胃日；降血壓也可以不花錢；今日推薦：參芪扶正湯

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一、4月9日是國際護胃日

近年來，胃病的發病趨勢日益呈現年輕化，中年患者的發病率也逐年增加。

專家表示：腸胃健康關係到全身的營養供應，護腸養胃除中醫調理外，還需從日常生活習慣做起：規律飲食、勞逸結合、保持良好心情。

護胃小貼士學起來：①少吃油炸食物②告別煙酒③中藥食材幫調理，如猴頭菇、淮山④遠離損胃食物，如糯米、番薯、芋頭，碳酸飲料⑤親近蔬菜水果⑥吃飯時精神集中。

二、降血壓也可以不花錢

做個決明子枕：取石決明、草決明各1000克，加工成粗末裝入枕芯，二者合用可起到平肝潛陽、清熱的作用，能幫助保持平和的心情和平穩的血壓。

三、今日推薦：參芪扶正湯

春分過後，是萬物復甦的時刻，也是細菌滋生的時候。提高免疫，養生防病今日推薦——參芪扶正湯。

材料：党參30克，黃芪20克，枸杞20克，大棗5個，花枝幹1隻，豬脊骨200克。

烹飪方法：藥材提前用清水浸泡15分鐘；花枝浸軟后剪小塊，紅棗去核；豬骨汆水。將所有食材一起放入湯煲，加入清水2500毫升左右，武火煲滾后改文火慢熬50分鐘左右，就可以放鹽飲靚湯了。

免疫功能其實就是中醫最重視的「正氣」。此湯有益氣固表、養血扶正的作用。

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