魚肝油怎麼吃？為你揭露正確吃法

父母要給嬰兒補充足夠的魚肝油，從嬰兒十五天開始補充到兩歲左右，但是寶寶的大小不同，補充的魚肝油的量不一樣，吃法也會不同，下面一起來學習正確的吃法。

一、魚肝油怎麼吃

魚肝油一般在寶寶滿月後給她補充，一般吃到兩歲就可以了，劑量一般是每天一粒，建議在寶寶早晨醒來空腹的時候給他吃，因為這樣才能更有效的吸收鈣質，另外可以在適當的時候多曬曬太陽，以利於鈣的更好吸收。

許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚肝油的腥味而拒食，媽媽需要想些辦法，比如摻在寶寶愛吃的食物中，讓他不知不覺地吃下去；或者準備一些小點心作為獎勵。平時要多給寶寶準備些富含維生素A、D的食物，比如：動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿蔔、含維生素A、D的奶類等。

在服用魚肝油的過程中，要觀察孩子的大便，若發現有消化不良現象時應適當減少魚肝油的用量，待孩子適應、大便正常后再逐漸增加。

二、一般孩子可吃魚肝油到1歲半或2歲。

最初兩年內，小孩子生長發育最快，各種營養物質的需要是劇增，如果不及時發現補充，容易造成供不應求，從而給孩子的健康帶來許多影響。兩歲后，孩子戶外活動日益增多，接受太陽照射的機會增加，太陽光中紫外線可以使皮膚下的脫氫膽固醇轉換成為維生素D。所以一般認為，當孩子兩歲以後，就不必再吃魚油和鈣片(粉)了。

冬季日照時間短，應該每天吃魚肝油。吃魚肝油應該避免和奶粉一起喂，否則影響吸收。如果春天陽光充足，可以吃十天，停十天。陽光好的時候，曬太陽20分鐘以上。注意不要隔著玻璃曬，曬暴露的皮膚才有效。陽光可以把寶寶身體內的脫氫膽固醇轉化為VD，幫助鈣的吸收。如果寶寶出現缺鈣癥狀，仍然可以每天吃魚肝油。夏季陽光充足，可以適當減少魚肝油。

三、小兒魚肝油每天需要量是多少？

魚肝油主要含有維生素A和維生素D，但魚肝油並非小兒維生素A和D的唯一來源。嬰幼兒每日需維生素A1000國際單位(IU)，維生素D400國際單位(IU)。濃魚肝油製劑很多，家長和醫生都要看詳細說明書，按維生素A和維生素D的比例一般又可分為2:1型、3:1型和10:1型。2:1型的濃魚肝油每毫升含維生素A10000IU，維生素D5000IU，故家長選此類魚肝油只要每日餵食孩子3滴即可。3:1型的濃魚肝油膠囊每粒含維生素A1800IU，維生素D600IU，通常每兩日餵食孩子1粒即可。10:1型的濃魚肝油膠囊每粒含維生素A10000IU，維生素D1000IU，此型造成小兒維生素A和維生素D過量，不適合嬰幼兒使用。

家長注意，餵養各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，務必閱讀配方中維生素A和D的含量，以免誤用過量。