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不用健身器材,在家一張凳子就能練出肌肉!

想練肌肉不一定要去健身房,不一定要在家裡買各種花式器械,在家一張凳子就能健身!不信嗎?今天就教大家,如何利用一把椅子鍛鍊出一身健碩的肌肉!

動作. 1反手俯卧撐

動作. 2箭步蹲

動作. 3俯卧撐

動作. 4引體向上

動作. 5

動作. 6 剪刀腿

動作. 7 跳

動作. 8 登山抬腿

動作. 9 弓步下蹲前踢腿



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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