1年減重30斤，如今跑步不僅為減肥，已經成了我的一種生活態度

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身高：177CM

減重：從130斤到170斤，再到140斤，減重30斤

2009年畢業后，我就進了現在的這家公司，

剛進公司體檢時，我才130斤。

因為身高較高，177CM，

所以那時身材還是不錯。

記得那時我特別能吃，

一頓早餐能吃3碗麵條，

一般一個男生只吃一碗。

我從不控制飲食，想怎麼吃就怎麼吃，

但怎麼吃也不胖。

這一點，讓公司那些女孩羨慕不已。

現在想想，當初之所以胖不起來，

與當時的工作有關。

那時我做銷售，整天東奔西跑拜訪客戶。

吃的雖多，消耗也大。

後來，公司銷售方式由實體店改為網路銷售，

我也不用再出去跑了。

同時我也陞官了，當上了小主管。

工資高了，生活好了，整天坐在辦公室。

當上了小領導，應酬也多了。

我經常要陪客戶陪領導吃吃喝喝。

當然我的體重也一路飆升。

從2010斤140多斤到2015年達到峰值170斤。

因為身高較高，所以別人很難看出我體重的變化，

其實5年的時間我胖了差不多40斤。

2015年的8月份左右，

我總是感覺吃不飽，總是想吃東西，

直到吃的撐才感覺吃飽了。

但是吃飽了肚子又感覺漲漲的，有點難受。

我想我不能再這樣放縱下去，該減肥了。

於是就去辦了一張健身卡。

從8月份到12月份，在健身房練了4個月。

當然在吃喝方面也收斂了很多。

4個月我減了差不多20斤，體重達到150斤。

2015年年底，工作又忙起來，再加上快過年了，

又免不了要大吃大喝一段時間。

我索性沒再去減身房，打算過完年再去。

等過完年，我上秤一秤，

又復胖了10斤，體重達到160斤。

常言到每逢佳節胖3斤，我直接胖了10斤。

崩潰！

2016年5月左右，我被朋友拉進了一個戶外群，

認識了一幫愛跑步的朋友。

從5月份開始練習快走，到7月份跑步。

最初，我只能跑3公里，

後來我能輕鬆完成12公里。

平時只要有空，我們就約跑。

每逢節假日，我有跑步比賽，

輸贏在其次，主要是健身。

還有一幫喜歡煅煉的朋友在一起的那種氛圍。

從5月到11月，半年我差不多減掉20斤，

體重達到正常範圍，在140斤左右。

現在我體重控制的比較好。

吃的方面，我本身就不挑食，

基本每頓飯都是犖素搭配。

雞蛋、牛肉、雞肉、青菜吃的較多，

豬肉吃的很少。

偶爾還會去吃自助餐，海吃一頓。

當然首選海鮮自助餐。

以前我是一個十足的酒鬼，

看到酒就走不動道。

白酒啤酒都不挑，而且每次都要喝過癮為止。

現在我盡量少去酒攤，

2-3周才能去1次。

運動方面，只要空，

我就會約上3-5跑友，一起去跑步。

不管男人女人，

吃是人生的最大的享受之一。

為減肥，不能對自己太狠。

完全拒絕美食，

我覺得那樣人生失去了很多樂趣，

也違反人性。

但我們可以在飲食方面節制一點。

只要讓我們身體健康，體重在正常範圍內即可。

剛開始減肥，都比較困難，

到後來，減肥會成為你的生活習慣和生活態度。