日常養生牢記五不過

中醫常說治未病，意思就是會說做好日常的養生比及時的看病還重要，保健養生是我們日常生活的一部分，那麼怎麼養生呢?養生方法有哪些呢?下面我們就為大家介紹一個簡單的養生方法，牢記這些養生要訣，那麼就能健康長壽!

食不過飽

食不過飽指的是不宜大吃大喝，要經常讓身體保持一定的飢餓感，多食不利於養生，正所謂「常有三分飢，百病不相襲」。

勞不過累

養生十分注重形體修鍊和體力勞動，但也強調「勞作有度，不使傷身」，「五勞七傷」為養生之大忌。「五勞」指久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋；「七傷」指大飽傷脾、大怒氣逆傷肝、強力舉重久坐濕地傷腎、形寒飲冷傷肺、形勞意損傷神、風雨寒暑傷形、恐懼不節傷志。因此，善養生者要盡量避免五臟、氣血、經脈、筋骨因過度疲倦或七情太過而受損。

逸不過安

俗話說「生於憂患，死於安樂」。道家所提倡的飄逸洒脫、安貧樂道，並非讓人們內心空虛、安然守舊，而是要超越現實、超越自我，讓身心得到凈化，境界得到提升，智慧得到增長。

喜不過歡

喜是七種情志之一，但對好事、喜事、高興和快樂事的興奮極致也應有所矜持和節制。「物極必反」，樂極生悲，喜極而泣。「喜不過歡」是提醒人們喜與歡不宜太過，不可超出人們的心理閾值。

怒不過暴

修心必先修德，養身須先制怒。與人相處時不分是非曲直，動輒發火，是沒有涵養的表現，也是養生大忌。火氣大的人應加強修養，注意制怒。世人的許多怒氣來自貪慾與私心，如果能用 一顆淡泊的心對待世上的功名利祿，怒氣自然也就淡化和釋然了。人的一生中，總會遇到很多令人氣憤的事，如果我們能把發怒的心態轉換為感激的心態，就能化怒氣為祥和。