這5件事堅持越久患癌的可能性越大！

膀胱比我們想象的脆弱，一些壞習慣會讓它生病。工作環境、吸煙或嗜好食用腌漬食物等，都會使一些有害成分在代謝後進入膀胱內，持續存在，即使排空了尿液，新生成尿液中的有害成分又會出現在膀胱內，同樣會對膀胱產生不利影響。

那麼，到底該如何養護膀胱？哪些不良生活習慣正在危害著膀胱的健康？相信今天的分享可以給你答案。

資料圖（供圖/視覺）

第一，久坐不動，經常憋尿。

正常排尿是保持健康的一個重要環節，如果尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響。憋尿，會讓膀胱內尿的容量超過400-500毫升，甚至更多，這樣做會增加人的不適感。對於男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。具體來看：

○經常憋尿，膀胱內尿液增多，使膀胱一直處於充盈的狀態，嚴重增加肌肉負荷，會導致膀胱括約肌的功能減退，久而久之出現尿頻、尿失禁、尿無力，或是憋出了膀胱炎。膀胱一旦發炎，有可能逆行到腎臟，引起腎炎。此外，膀胱炎症還很容易蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。

○膀胱過度充盈會導致膀胱壁變薄，膀胱壁通透性增加，會增加膀胱內不良物質，甚至細菌進入血液循環的機會，增加尿路感染的幾率。

○長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因為控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，膀胱過度充盈膨脹，也有可能拉傷膀胱肌肉，導致膀胱逼尿肌收縮力下降，引起排尿困難或尿液排不幹凈。

○美國里士滿大學醫學中心泌尿與泌尿微創外科研究所主任約瑟夫·莫塔教授認為，憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。尿液中的致癌物質可侵害膀胱纖維，並會破壞細胞正常結構發生惡變。每小時排出的尿液與相隔兩三個小時排出的尿液相比，後者尿液中所含的致癌物質會多得多。尿憋得越久，患癌的可能性越大。這個推論是片面的。目前發生膀胱癌的確切機制還不清楚，除了人種、遺傳等因素外，職業、吸煙史和環境等都是重要的影響因素。

解決方法：有了尿意就排空。需要長途乘車的人或司機、售票員等工作人員，在上車之前一定要先去一趟廁所，把尿液排空。在平時，要盡量調整好自己的工作、休息時間，別讓膀胱總是超負荷「工作」，避免長時間憋尿，養成多喝水、勤排尿的好習慣。

減少患膀胱腫瘤的幾率是要養成良好的生活習慣。如戒煙、進食新鮮食物，儘可能改善有害的生活工作環境，減少有害物質的吸收和生成，同時養成多飲水的習慣，增加尿量以稀釋膀胱內的不良物質，降低其在膀胱內的濃度，減輕對膀胱壁的惡意刺激。

尿路感染者要學會適當憋尿。很多年輕的女性說排尿困難，而且總覺得沒有排乾淨，但這些患者早上起床的第一次尿液都排解的十分暢快。這些患者大多數有慢性尿路感染的病史，因為感染導致膀胱對尿液的敏感性增高，對部分人可以鼓勵其適當的憋尿。

第二，吸煙。

天津醫科大學第二醫院院長徐勇教授表示，據臨床數據顯示，90%的膀胱癌患者都是煙民，且吸煙量大、煙齡長。

吸煙是目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。研究發現，吸煙可使膀胱癌危險率增加2-6倍。隨著吸煙時間的延長，膀胱癌的發病率也明顯增高。因為，煙中的煙焦油是最容易引起膀胱組織細胞發生變異的物質，如果長時間地吸煙，身體中的煙焦油會在膀胱壁大量的聚積，從而導致膀胱癌。

解決方法：吸煙者要儘快戒煙，減少被動吸煙。

近年研究顯示，吸煙者尿中致癌物質色氨酸的代謝增加50%，當吸煙停止，色氨酸水平逐漸恢復正常。同時發現，維生素C可以減少吸煙和不吸煙者色氨酸的活性。對於吸煙的人群，也應該適當補充維生素C以防缺乏。實驗證實，1支香煙可致血漿維生素C下降3.408μmol/L，每天吸煙20支以上者較不吸煙者血漿維生素C含量低40%。

第三，喝水少。

喝水少，細菌無法及時排出體外，容易導致膀胱發炎，尤其是免疫力較弱的人群更容易發病。研究發現，膀胱癌的患者中，每天喝十杯水以上的人，患膀胱癌的危險性是每天最多喝五杯水的人的一半。

解決方法：從醫學上來說，每人每天應喝2000ml水，足夠的水能幫助體內廢物能及時排出。癌症疾病的患者在平時應該多喝水、多排尿。多喝水就會引起多排尿，而排尿是身體毒素排出最佳方法。

第四，不講衛生。

不重視個人衛生，不愛清洗、不勤換內褲、用不幹凈的毛巾等，極易使細菌入侵到泌尿系統，對脆弱的膀胱造成危害。女性的尿道比較短，又直又寬，細菌極易入侵造成泌尿系統感染。特別是經期，女性應該特別重視個人衛生。

為什麼女性容泌尿道容易感染？

是因為女性的尿道長約3至4厘米，比起男性，較短而寬直，因此會陰部的腸道細菌，容易因不良的衛生習慣逆行侵入膀胱引發感染。由於女性尿道開口與陰道及肛門接近，而且局部環境較為溫濕，細菌容易滋生繁殖，女性膀胱炎感染途徑，常見肛門附近的細菌污染尿道口，進入尿道再上行進入膀胱引發感染。

但即便如此，很多女性也會在因為膀胱炎出現尿頻、尿急、尿痛甚至於血尿時，誤以為自己得了婦科病，進而到婦科就診。如果婦科的常規診治半年以上仍無好轉，還伴有小腹、會陰、左右兩側下腹部墜脹不適、尿道外口刺痛、墜脹等特異性癥狀，那麼多半是被誤診誤治了，應該到泌尿外科排查是不是膀胱炎。

膀胱炎主要可分為細菌性膀胱炎與間質性膀胱炎。其中，細菌性膀胱炎，主要是由於細菌侵入尿道口引發感染，且深入膀胱內繁殖造成膀胱內壁受損和發炎，出現頻尿、尿急、排尿灼熱、疼痛或血尿等癥狀。

解決方法：除了減少憋尿，女性平常還應注意保持會陰部的衛生，穿著透氣、吸汗的內褲保持局部乾燥清潔，以減少細菌繁殖。女性解完大小便，擦拭清潔應由前向後，以降低肛門附近的細菌被帶到尿道口機會，也應注意多喝水少憋尿，避免細菌存留膀胱，繁殖到足以引發感染的量。

第五，高血糖。

神經源性膀胱是糖尿病的一個併發症，此病易導致腎積水、腎盂腎炎，甚至尿毒症，因此糖尿病患者要控制好自己的血糖。

糖友之所以會出現排尿不暢，是由於糖尿病引起神經病變，造成膀胱收縮功能出現問題，使得膀胱中瀦留的尿液不能完全排出，因此病人有尿不盡的感覺。由於殘餘尿的存在，尿中含糖量增高滋生細菌，病人易反覆發生尿路感染，出現尿急、尿頻、尿痛等。

解決方法：糖友排尿障礙的治療，首先需調整好降糖藥物，控制好血糖，消除尿道炎症，並配合使用一些改善局部血流、營養和調節神經的藥物，一般來說就能得到解決。

最後提醒大家，從事紡織、染料製造、橡膠化學、藥物製劑、殺蟲劑生產、油漆、皮革及鋁、鋼、鐵生產時要做好防護，盡量不要長期從事這類工作；不喝氯消毒的生水；避免長期飲用含砷的水；不吃人造甜味劑；盡量不染髮等。

本文綜合：生命時報、青島晚報、家庭醫生在線、健康報、北方網、法制晚報、體育報、每日甘肅網-蘭州晨報、大河健康報等網路綜合