8種常見水果意想不到的功效，你值得擁有！

吃水果是我們日常生活中再平常不過的一件事了，大家都知道水果不但為我們提供豐富的膳食纖維，還能為我們補充維生素以及其他營養。除此之外，這幾種常見的水果還有著自己獨特的功效哦，跟著貴貴一起去了解一下吧！

健腦——紅葡萄酒，含有高濃度抗氧化劑，降低患癌症和心臟病的風險。此外，漿果有利於修復受損神經元，提高大腦的控制和認知能力。

瘦身——高脂肪飲食與葡萄多酚結合，可減少身體脂肪、皮下脂和內臟脂肪、肝臟炎症以及脂肪沉積，即多食葡萄有助降低身體脂肪沉積。

抗過敏——葡萄籽中含花青素，能抗氧化和抗過敏。

美白牙齒——葡萄乾能抑制口腔細菌。

二、香蕉

消水腫——高鉀食物香蕉，可以促進鈉的排出，消除水腫，有利於對抗水腫型肥胖。

防便秘——香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，防止便秘。

緩解燒心——香蕉會在食道內膜上形成保護層，緩和不適。

有助睡眠——香蕉富含鎂，能使肌肉放鬆，有助睡眠。

緩解眼睛疲勞——香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

三、梨

減肥——每天吃一個梨的人比不吃梨的人罹患肥胖的風險低，吃一個中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%。

緩解嗓子干癢——梨味甘性寒，能清熱、化痰、生津止渴，對用嗓過度、嗓子干痛有很好的緩解作用。梨可以生吃或榨成汁喝，但梨性寒，對於老年人和腸胃不好的人來說，最好用梨煮水喝，這樣更溫和。

四、蘋果

抗癌——每28克蘋果含膳食纖維4克，是當之無愧的「抗癌明星」。膳食纖維可使糞便量增加，稀釋結腸內的致癌物質，不利於癌細胞生長，從而減少結腸癌的發生幾率。

補腎——蘋果有助抵抗炎症，含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

增加飽腹感——吃蘋果能增加飽腹感，減少人們對食物的慾望。

五、西瓜

補水——西瓜含水量91.5%，含水量豐富，且西瓜中含有抗氧化劑——番茄紅 素，是夏季補水的不錯選擇。

止渴利尿——中醫認為，西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿的功效。

護心降壓——西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴張，從而有助調節血壓。

緩解肌肉酸痛——引起肌肉酸痛的主要原因是運動產生的乳酸，而西瓜中富含的瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

消除浮腫，緩解燙傷——西瓜皮含豐富的維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵以及多種有機酸，對水腫、腎 炎、燙傷、浮腫等病症都有良好的輔助治療作用。

六、柚子

戒煙——煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C，因此跟其他人相比，有煙癮的人更容易缺乏維C，而柚子是攝取維C的好來源。

養顏——乾燥的秋冬，適當吃些柚子、蘋果、西紅柿等清潤甘酸的水果，有益於刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動，滋陰潤燥，增強抵抗力。

潤肺健脾——中醫認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。

降低血糖、減少血栓——現代營養學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生 素、礦物質及活性物 質，具有降低血糖、減少血栓等作用。

七、鳳梨

美白潔牙——鳳梨蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬。

助消化——鳳梨中的鳳梨蛋白酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。由於纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。當你吃得過飽、出現消化不良時，吃點鳳梨能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。

八、草莓

護心——哈佛大學公共衛生學院研究發現，經常吃草莓有助於降低血脂和血管炎症危險。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。

護腦——美國農業部抗衰老人體營養研究中心最新研究表明，草莓可以防止與年齡有關的認知能力衰退。

護眼——《眼科學檔案》雜誌刊登一項研究發現，每天吃240克—400克草莓，可以使老年黃斑病變危險降低36%。

抗癌——富含維生素和花青素等營養物質，有助於抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌症。

助消化——150克草莓的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的50%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。

護關節——《風濕病年鑒》雜誌刊登一項研究發現，大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發性關節炎的危險降低3倍。

震驚！拔個倒刺，七旬老人險遭截肢！這種錯誤你也常犯！

你的手機里有沒有一張照片，讓你每每看到都會淚目？ | 周日送福利

更多權威健康資訊敬請關注貴州衛視《醫生開講》！

周一~周五下午17:20貴州衛視

腎乃先天之本。隨著年齡的增加，腎氣喝腎精會慢慢虧損。如果腎精虧損太厲害，身體就會越來越差。中醫學認為，腎藏精，精生髓，髓藏於骨腔之中。每個人都知道補腎的重要性，我們也都在補腎的路上。但是吃藥補腎有適應人群，補腎葯不一定適合所有人。付老師帶來了三個動作，讓補腎變得簡單。明天17點20分，全新的《醫生開講》，就為您的一一揭秘，敬請期待！