焦慮症和抑鬱症的區別 如何治療抑鬱症？

焦慮症是一種常見的心理疾病，與一般的焦慮情緒是有區別的。但是，很多人容易把焦慮症和抑鬱症相混淆，患病了也不積極治療，以致長期受到疾病的困擾，影響了正常的工作和生活。那麼，焦慮症和抑鬱症到底如何區分呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

焦慮症和抑鬱症的區別

抑鬱症患者的主要特徵是心情低落，而且，作為精神病理狀態，抑鬱的程度必須達到使心理功能下降或社會功能受到損害。具體來說，抑鬱症有以下幾種主要表現：

（1）興趣減退甚至消失；

（2）對前途悲觀失望；

（3）無助感；

（4）精神疲憊；

（5）自我評價下降；

（6）感到生活或生命本身沒有意義。

焦慮症是以焦慮癥狀為突出表現的一種神經官能症，具有以下特點：

（1）焦慮是一種情緒狀態，患者基本的內心體驗是害怕，如提心弔膽、忐忑不安，甚至極端恐慌或恐懼；

（2）這種情緒是不快和痛苦的，可以有一種迫在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺；

（3）這種情緒指向未來，意味著某種威脅或危險即將到來或馬上就要發生；

（4）實際上並沒有任何威脅和危險，或者用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱；

（5）有軀體不適感、精神運動性不安和精神功能紊亂等癥狀。

雖然焦慮症和抑鬱症是有區別的，但是，兩種疾病卻可合併存在。經調查顯示，臨床上約有33%～95%的抑鬱症患者同時合併焦慮症。而且，二者癥狀有重疊，如食慾下降、睡眠障礙、心肺和胃腸道不適、易激惹、疲勞等。二者在發病機理、病狀表現等方面，確實具有很多相同之處，但二者又必須進行鑒別，不能混淆。因為抑鬱症的自殺率較高，危害性較大，患者既有抑鬱癥狀，又有焦慮症狀時，優先診斷為抑鬱症。

如何治療抑鬱症？

第一步是識別苦命人面具。

諮詢師必須從病人的癥狀中尋找苦命人面具(包括棄嬰面具、受害者面具、討好者面具、叛逆者面具)存在的證據，幫助病人了解自己內心的苦命人面具，並對它保持「覺知」。

即靜靜地觀察，不採取任何措施，如迴避、打壓、施救、修改。靜觀比較難，但非常重要，必須反覆強調。一般來說，如果靜觀做到了，癥狀可以減輕一半。

第二步是追根溯源。

諮詢師和病人一起查找苦命人面具的來歷，通常都是童年創傷，並且跟某個重要人物有關。許多人找到苦命人面具的來歷之後就可以釋懷了，也有一些人會產生怨恨，這時候就要把怨恨釋放出來。怨恨是叛逆者面具被激活的表現。

第三步是釋放情緒。

通過想象或角色扮演，回到創傷情景，把痛苦、絕望、恐慌等情緒釋放出來。一個人之所以會陷入抑鬱狀態，是因為苦命人面具聚集了大量的能量，最後暴發出來，控制了整個人格。面具的能量之所以會聚集起來，是因為沒有及時釋放。

之所以沒有釋放，是因為一般人都不接納苦命人面具，竭力壓制它，把它從人格中分裂或隔離出去。其實，壓制是短期行為。可以壓一時，不可能壓一世。堵不是辦法，疏還是解決之道。

第四步是安置。

每一個面具都有適用的情景，把面具安置在相應的情景中，不到處亂竄，不污染其它面具，抑鬱癥狀就得到了「控制」。治療抑鬱症不是消滅苦命人面具。如果沒有苦命人面具，正常的哀傷反應也就沒有了。

上述釋放的過程同時也就是安置的過程。讓病人進入創傷情景，把苦命人面具引出來，創傷情景和苦命人面具之間的鏈接就增強了，等於把苦命人面具「固著」在了創傷情景里，它就不會到處亂跑了。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！