瑜伽練習中最主要的是呼吸，不是高難度體位或者正位

瑜伽練習中最主要的是呼吸，不是高難度體位或者正位。

呼吸的專註，會讓我們舒適，念頭少減壓，更重要的是它讓我們心不散亂，走向瑜伽的目標--冥想，三摩地。

我們老師帶著人練習瑜伽就行，注意呼吸讓他身心健康，基本正位讓他安全練習，教複雜了的是沒有明白這點。

冥想的練習複雜嗎？坐那兒最好什麼都不想，這才是專業瑜伽要去的方向，追求複雜的人偏離了正確方向，這要高級練習者才能指出來。我也講正位，但正位不能複雜。講得複雜的人有些原因：1，不明白這點，2，自己正位還沒整明白。

冥想練習只有念頭少時美好的感覺才會出現，否則永遠在外面琢磨。

《瑜伽經》中的主要內容：瑜伽八支分法：1，制戒、2，修行、3，體位、4，呼吸練習、5，收心、6，專心、7，冥想、8，三摩地。

沒有什麼比瑜伽經更傳統，更專業。只有賢聖才能著經，經著永遠是黑暗中的明燈。

不強調呼吸的老師還有很遠的路要走。

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