秋季坐月子更容易落下「月子病」？

處暑剛過，暑意漸消，但是夏秋之際天氣依然燥熱。天氣不給力，坐月子的產婦也會相對辛苦一些，要注意的方面也會多一些，初秋季節有很容易落下月子病。

那麼如何輕鬆度過月子期呢？

應注意防風

秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，晝夜溫差大，很多媽媽們忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒，在秋季，稍微開窗透風也是可以的，但要注意不能風直接吹頭，特別要避免門窗打開的過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，如果風很大，則有在產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

此外，一些人受傳統坐月子的老觀念影響，不少產婦為避免受涼，常緊閉門窗還蓋著厚被子等，這嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因此，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對著產婦和寶寶吹。

要注意適當保暖

一般，秋天有兩個特點：風和燥。有的產婦生怕自己受風著涼，平日里門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。

由於秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當少穿，但仍應穿長褲較薄的衣衫，穿布襪和平跟布鞋。

產褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天氣雖然已經變涼，但偶爾會見到中暑的產婦，原因就是過於保暖導致的。

要注意滋補適宜

秋季產後飲食不宜大補：滋補過量的媽媽易患肥胖症，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

坐月子本就是一件很辛苦的事情，就因為這樣更加要多加註意，家人們對產婦也要格外照顧，尤其是丈夫更要多花些時間陪陪自己的太太。