養成良好生活習慣 告別「油光肌」擁有好膚質

在夏天，女孩子們最為擔心的問題就非「油光滿面」莫屬了！所以大家總是費盡心思地用各種控油產品，而除此之外，在以下這些飲食和生活方面，我們一定要非常注意了！

保持規律的作息和運動

生活在都市中難免都會感受到一絲絲壓力，這也是皮膚會過度分泌油脂的因素之一，保持規律的作息和運動，拒絕熬夜可以有效的緩解壓力，這也是平衡好膚質的第一步。

減少能夠轉換成三酸甘油脂的食物

皮脂的主要成分就是三酸甘油脂，而實用易轉換為三酸甘油脂的食物會間接地促使皮脂大量分泌，例如，起司、奶油、蛋類或是脂肪含量高的肉類，或是含糖量過高的食物與酒精都是比較「危險的食物」

增加攝入含有維生素B和C的食物

那麼，吃什麼食物可以幫助改善面部出油的問題呢­答案就是：富含維生素B2和B6以及維生素C的食物。它們可以有效控制皮脂的分泌，減少皮膚的抗氧化損傷，使肌膚變得更加健康。

冷熱水交替洗臉

早晚清洗面部時，先使用溫水清潔面部，讓毛孔全部打開，方面清洗毛孔中的油脂和污垢，然後使用冷水清潔，刺激毛孔，是毛孔收縮，減少皮脂分泌，同時也能加速血液循環，改善毛孔的出油狀況！